唐祖宣 國醫大師，河南省鄧州市中醫院院長
人人都知道熬夜傷眼、傷身、傷腎，甚至容易誘發猝死，國醫大師是全中國最懂養生的人，為什麼還會熬夜呢？
這位熬夜國醫是河南省鄧州市中醫院院長唐祖宣，基本每天都坐診，還是全國人大代表。因為患者多、科研忙、參與人大代表會議寫議案，所以不得不時常熬夜。通常熬夜的人看起來老十歲，男性容易長白頭發甚至謝頂，但是唐祖宣精力充沛極了，一頭黑亮的頭發是他最大的標志，75歲看起來就像45歲！
熬夜國醫養生秘法
熬夜國醫唐祖宣的養生方法有二，一個是十指梳頭，十指梳頭很多中醫都推薦過，另一個是竟然是吞唾液，怎麼樣，絕對想不到吧？
吞津滋養五髒抗老衰
唾液在中醫上來說叫做“津液”，從養生角度來說叫做“金津玉液”，在中醫眼中，它寶貴得不得了。自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認為經常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五髒，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。在中醫養生保健十法中就有咽津一法。
吞唾液還有一個專門的歌訣：
一咽二咽，氣入丹田；
三咽四咽，雲蒸露甘；
五咽六咽，內景充實；
七咽八咽，腎水上升，心火下降；
九咽加一咽，真氣充實，氣通三關；
常年鍛煉，壽可百年。
唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因“食玉泉”(唾液)而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120 歲。唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102歲……
一口唾液，八大奇效
“口水”不僅在中醫看來很寶貴的，現代醫學也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素，能刺激人體的造血機能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。
善於促進口水的分泌，經常有意識地咽下，能達到健身強體、養生長壽的目的。
沖洗作用：能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
潤滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
止血作用：口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
稀釋作用：當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或咽下。
抗菌作用：口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
治傷作用：水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。
消化作用：口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
抗衰作用：口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
熬夜國醫唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更適合現代人。
咽津5法
1、起臥咽津法。即睡覺前或起床後，用舌尖頂顎，緊閉牙關，稍作休息，等唾液滿口時，低頭緩慢咽下。
2、深呼吸咽津法。舌頂上顎，仰臥於床，作腹部深呼吸，等津液滿口時，慢咽腹中。
3、入靜咽津法。排除雜念，靜坐不語，心清如鏡，念及丹田，舌頂上顎，牙關緊閉，等津液滿口時緩慢咽下。
4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右攪動，等唾液多時，用其漱口後，徐徐咽下。
5、無規則咽津法。無論工作、行走時都可以咽津，沒有定規，只是不要津液滿口時下意識下咽，而要入丹田而緩咽。
十指當梳，梳出滿頭黑發
經唐祖宣試驗，以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。操作時，雙手指腹分別從發際線兩側，從前往腦後輕梳，邊梳邊適度按壓，至頭皮微微發熱即可。每天早中晚可各做1次，每次雙手各梳100下左右。“做這個動作前要剪短指甲，以防指甲刮破頭皮。長期堅持指腹梳頭，有預防腦溢血、稀發增密之效，從而延緩衰老。”
生薑泡50%酒精可生發
針對普遍存在的老年性脫發現象，唐祖宣還提供了一個外擦方：
將適量生薑片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白鬍椒粉25克，每日用薑片或此液體擦脫發區3-5次。■
【來源：名家名方】
