健康，是一種生活態度！再忙不忘保養身體，這才是對自己和家人最大的尊重。
很多朋友擔心自己血脂高，但又沒有時間去醫院，怎麼辦？
專家告訴我們，伸手看看手心就知道血脂怎麼樣了。
血脂丘？
一個人手上長了血脂丘，就代表他脂肪代謝功能失調，是血脂高的信號。
血脂丘是病理掌形，沒有的人是正常的。一般患有高血脂症的人會全手發紅，手掌心有星星點點的白色脂肪球。
而且大魚際飽滿突出，明顯比小魚際高出一塊。
血脂丘變化能告訴我們什麼？
1、手指縫隙下出現的像小山包樣的丘狀紋形。
2、在大魚際和小魚際的結合部隆起。
專家說，如果有高血脂的症狀患者，但大便不會稀溏的，可以用大黃粉裝成膠囊，每個膠囊0.5克，用水沖服，每天一個。大黃能去淤血，讓血脈暢通。
但是專家還說了，除了服用藥物外，飲食調理也是非常重要的。
8個降脂要求必須堅持
1、每日進行適量運動，禁煙禁酒。
2、限制高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、黃油、動物內髒、奶油、乾果等，植物油代替動物油，食物要少鹽清淡。
3、常飲茶，茶有降血壓降血脂的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，
但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓。
4、維生素C具有降低膽固醇，增強血管彈性和韌性，減少脆性和防止血管出血等作用。
含豐富的維生素C的是紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘、谷維源等。
5、粗糧、蔬菜中的膳食纖維能夠吸收流入十二脂腸的膽汁中的膽固醇，使其與糞便一起排出體外，以減少血中膽固醇的含量，如鈣纖餅干。
6、多食含優質蛋白質的食物，如雞蛋清、瘦肉、脫脂奶、蛋白質粉等。
7、甘油三脂過高的人，應嚴格控制甜食和純糖食物。因此，要禁食甜點、糖果、蔗糖等含糖量多的食物，低聚果糖除外。
8、吃有降血脂功效食物，如山楂、蘑菇、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海魚(如鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等)、
海帶、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麥、豆類及豆製品等,尤其是磷脂、多元纖維片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。
健康，是一種生活態度！再忙不忘調養自己，保持好身體才是對自己最大的尊重。
我是急救君，每天和您一起學一點實用健康知識！
