很多人都特別愛吃燒烤油炸、麻辣燙、火鍋等食物,但是常吃這些食物容易導致身體裡面存在大量的毒素,今天我們就一塊來看看女人吃什麼可以排毒養顏?秋季排毒養顏食譜有哪些?



女人吃什麼可以排毒養顏 秋季排毒養顏食譜?



十字花科蔬菜


十字花科蔬菜有很多種,比如白菜、包菜、西蘭花、紫甘藍、油菜等,這類蔬菜裡面都含有異硫氰酸酯,這是一種可以清除身體裡面的毒素和垃圾的成分,而且還可以有效防癌抗癌,可以降低患癌的機率,因此大家平時在烹製十字花科蔬菜時別煮太久,以免導致營養流失。



墨魚炒西蘭花的做法:


1.先把墨魚去骨去內臟,處理好後再沖洗乾淨,之後把頭切開後切花刀後再切成塊狀,之後再把西蘭花摘成小朵


2.放入鹽水中浸泡片刻,之後撈出沖洗乾淨,再把水倒入鍋里,煮開後放入墨魚快速焯一會後撈出


3.再把油倒入鍋里,燒熱後放入蒜末和辣椒,翻炒出現香味,之後放入墨魚大火快速翻炒


4.再把西蘭花稍微焯一會後放入鍋里,再放入鹽,放入味精,倒入澱粉水,快速翻炒即可。



大蒜


正所謂吃好蔥姜蒜,病痛少一半,吃對大蒜可以有效治病養生,因為大蒜具有非常好的殺菌消炎功效,還可以排毒清腸,以及防癌抗癌,大蒜裡面富含的大蒜素,這是一種效果特別好的抗菌成分,可以促進腸胃蠕動,並且生吃大蒜效果更好,不過最好別超過兩三瓣,以免刺激腸胃。



蒜爆肉的做法:


1.先把大蒜去蒂後切成片狀,豬肉洗乾淨後切成厚片後用刀背敲松,之後再倒入蛋清,放入澱粉


2.放入甜麵醬,倒入生抽,放入白糖拌勻後醃製一會,之後再把油倒入鍋里,大火燒熱後放入豬肉


3.翻炒至斷生後倒入少許老抽,再倒入陳醋,放入大蒜,用鹽調味,翻炒至熟軟即可盛出。


洋蔥


洋蔥裡面含有一種物質——硫磺,它可以促進腸道蠕動,刺激腸道,從而具有排毒、治療便秘的功效,而且因為洋蔥可以刺激腸胃消化腺分泌,因此具有提高食慾,促進吸收消化的功效,不僅如此,常吃洋蔥還可以美白祛斑,抑制黑色素,以及延緩衰老,是一種常見的美容養顏食物;如果生吃洋蔥還能夠防治感冒,尤其是白皮洋蔥,生吃效果最好。


洋蔥炒牛肉的做法:


1.先把牛肉洗乾淨後控干水,再切成塊狀,之火放入澱粉和白糖,倒入醬油和料酒,繼續攪拌均勻後醃製片刻


2.再倒入半勺油繼續攪拌均勻,這樣可以讓牛肉口感更水嫩,之後再準備一個碗,倒入水,放入辣椒醬,倒入醬油和芝麻油


3.放入鹽和白糖,之後再把生薑切成碎末,洋蔥切成條狀,油倒入鍋里燒熱後倒入牛肉和洋蔥翻炒片刻後撈出,再控干油


4.之後再把少許油倒入鍋里,放入薑末大火快速翻炒片刻,轉成小火放入洋蔥牛肉,倒入剛才調好的醬汁


5.最後大火收汁,再倒入少許料酒即可盛出。