深受口臭困擾的男男女女數不勝數，明知是社交大忌，確是心有餘而力不足。其實，很多人對口臭有過多主觀臆測的遐想，這是口臭問題如此泛濫的根源所在。以為病因不外乎是吃太多熱氣食物或消化不良所致的大有人在。
有口臭不僅難聞，而且影響生活交際，身體健康，所以大家在日常生活中要儘量避免患上口臭。那麼，如何避免口臭的發生呢？告訴你，首先得走出對口臭的誤區，再採取措施去除口臭。
【教你走出治口臭的誤區】
口腔專家告訴我們，事實上，口臭主要原因是口腔內「滋養」了大量細菌，產生大量硫化氣體所致，其中五成以上細菌藏身的溫室，原來都在於我們溫暖又隱蔽的「舌頭」。
口臭經典錯誤認知一：防口臭先由食物做起
不錯，防治口臭，其實並非無法可依。從飲食習慣上開始調整，便是非常有力的舉措。有的食物，如洋、蒜頭因含大量硫化物，確會引起短暫口氣。但一般慢性口臭，主要成因是滋生大量細菌所致，所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。
口臭經典錯誤認知二：漱口水可治口臭
漱口水只能短暫掩蓋口氣，卻無力根治。部分含酒精的漱口水，甚至會令口腔變得更乾澀，助長細菌孳生，加劇口臭問題。
口臭經典錯誤認知三：口臭皆因消化不良
其實只有極少口臭個案，是因腸胃消化問題引致，大多都源自於口腔。不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物，為細菌提供更多蛋白質「食物」，分解後可產生更多硫化氣體，加劇口臭問題。
【去除口臭，小編有妙招】
1、保持口腔清潔衛生意味著要每天用心刷牙兩次。
平時也要經常使用牙縫拉線清潔口腔。只有牙縫拉線才能將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌清除乾淨。如果不能將它們及時清除，將很有可能導致口腔異味。
2、用清水漱口。
飯後至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘渣，防止口臭產生。
3、及時清潔舌頭。
您也應該時常清潔舌頭。殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之後，一定別忘了刷乾淨您的舌頭。
4、維生素C健胃化痰。
對於單純性的口臭，沒有妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮外露有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集外在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗潔與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。
5、一口香蓮茶。
它能加速腸道蠕動，使腸內堆積的宿便被快速排出，凈化腸道環境，保持腸道通暢，清除口臭、便秘、上火等症。
6、3粒辣木籽。
取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水，這時你不但會感覺到另外一種自然的甘甜味，而且還可以更好的排除體內毒素，清新口氣。
【中醫告訴你為什麼要吃辣木】
養生的東西，很多都是互通的，你以前以為辣木是什麼樣，現在用中醫的精髓告訴你，辣木食療便秘的原理。
清新的口氣，是人的形象。很多人發現了辣木籽可以有效祛除口臭，但不知道辣木去口臭背後的不簡單！首先要明白，經常性口臭不是單純的口腔問題。
1.大多數來源於口腔疾病
2.與消化系統有關
如果排除口腔問題後，口臭問題仍然存在，很可能是全身性疾病引起的口臭。例如，食管炎、胃炎、胃十二指腸潰瘍，便秘等。
用中醫的理論來看，小症狀反映的是你的健康狀況，不能指標不治本，去表不去里！
辣木籽祛口臭，不僅是改善口腔的味道，它獨特的凈化作用可作用於人體各系統，特別是消化系統。
辣木可使積累在消化系統的垃圾排出體外，讓我們的身體器官更加年輕化。對於胃痛、胃潰瘍、胃動力不足，胃腸痙攣性腹瀉有很好的改善作用。
【小編提示：口臭最好不要吃這些食物】
1、避免吃糖和精製碳水化合物。
此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2、避免辛辣食物。
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
3、避免燻肉製品。
臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。
4、避免某些魚類。
有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。
5、少喝酒不抽菸。
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸。
