脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內津液不足。如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了絕經期臉色也不會枯黃。臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素也是之一，適當休息和食補。
如果你臉色發黃了，就一定要從食補抓起。
常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。
春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角。
看似平常的土豆是健脾胃的好食材，常吃有益。但不能和紅薯一起吃。
經常把紅豆和紅棗幾顆、枸杞10粒煮水，喝湯吃豆，補氣血，健脾胃。
5把山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮粥，這些全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
6.紅棗大米粥、紅棗大米飯都是補脾虛的好食材。
7.桂圓、紅豆、花生米煮湯多喝，補血補陰虛。
