氣血是女人一生健康和美麗的根本，而脾胃為氣血化生之源，因此，脾具有統攝血液在血管中正常運行的功能。如果脾的運化功能減弱，就會導致氣血不足，出現頭暈、眼花、乏力、失眠等許多症狀，那怎樣才能有效補血養血呢？快看看中醫是如何調理的！
中醫認為，血海穴為治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功效，尤其對治療女性月經不調、痛經、崩漏有良好的功效。
血海穴位置：
血海穴在大腿內側，髕底內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。取穴時，採用坐位，屈膝，請他人將手掌按在膝蓋上，掌心對準膝蓋骨頂端，拇指在內側，拇指尖下就是血海穴。
點按法：
以大拇指按住血海穴的位置，以有酸脹感為佳。逐漸用力深按，保持10秒，然後鬆開5秒，一壓一松為一個循環，一般點按3到5分鐘。
按揉法：
用大拇指的指腹按在血海穴，以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，力度以有酸脹感為宜。每次按揉3到5分鐘。因為血海穴下方皮下組織、肌肉韌帶都比較厚實，所以點按或按揉的時候力度要稍微強一些，方可達到理想功效。
艾灸法：
溫和灸：手持點燃的艾條端，距離血海穴約2到3厘米，採用由內向外順時針旋轉灸的方法，每次艾灸10到15分鐘。注意穴位局部皮膚有紅暈即可停止。
雀啄灸：將點燃的艾條對準血海穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，每次艾灸10到15分鐘。
拔火罐：
...
拔火罐對於刺激血海穴功效尤為顯著。一般留罐10-15分鐘後即可起罐。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。
刮痧法：
手握刮痧板，蘸上刮痧油後，以血海穴為中心沿經絡方向從上向下重複單向刮。注意要以刮痧板的薄邊對準掌心，厚邊為著力點，手腕及臂部放鬆，用力要持續均勻，以個人耐受為度，刮痧3到5分鐘，刮出紫紅色痧點為宜。
總之，血海穴是一味治療血證的良方，經常刺激它能起到強健身體的作用。這正是：
乘風波瀾闊驚天，狂濤攬盡數心弦。
旦作昔比緣何尚，血海聚狀逐流顏。
穴如名旺脾經上，統血歸經綽良年。
足太陰上施技法，氣血充盈越枯田。
