话说瘦子总是相似的，
而胖子却各有各的胖法。
...
不知大家有没有发现一个有趣的现象：
发胖时，最先胖起来的永远是腿和肚子，
这是因为雌激素的影响，
腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪；
当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子；
肚子储存满后，则会轮到其他部位。
为了不做个受伤的胖子，
那咱得来点行动当个健康的瘦子！
针对那几个重点部位，
给大家推荐减腿和减肚子的方法，
有没有效果，
就看你坚持不坚持做了~
如果想针对性地瘦下半身，
那么练习普拉提是不错的方法，
普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，
拉伸肌肉，只要能坚持下来，
就能减肚子又瘦腿。
- step 1 -
- step 2 -
- step 3 -
- step 4 -
- step 5 -
- step 6 -
以上6个动作
每个动作做足20次
休息30秒 坚持20周
你会看到明显的改变
