冬天是瘦身最佳時機！
換句話說，冬季基礎代謝率會讓我們更容易耗費熱量以及脂肪，所以可以多加應用冬天耗費熱量＞夏天耗費熱量的觀念與機遇，仔細實行減重方案，會有事半功倍的效果。
1、細嚼慢咽
許多過重的人都有飢不擇食的飲食習氣，而飽足感的發生是需求工夫的，過快的進食使得大腦認識到飽時，早已攝入過多熱量，口欲大開的夏季更應該留意這些小小的飲食習氣帶來的不良影響；細嚼慢咽，除了讓本人能專注並領會食物的美妙外，也給身體多一點工夫來傳達飽足的訊號。
2、健康飲食法
飲食是減重的重點，趁著代謝率加快的機遇，替本人的飲食擬定些方案，而不該以天冷為藉口暴飲暴食，施行健康飲食法，提供了許多美味又富有飽足感的飲食方針與選項，增加糖類的攝取，能讓飢餓感取得控制。仔細實行方案內容或許就能擁有誘人的身材。
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3、熱水澡
在冰冷的天氣里泡泡熱水澡相對是種享用，除了不費力外，又能促進血管膨脹及推陳出新，更新老廢角質，讓皮膚緊緻潤滑，一舉數得。
4、還是要運動
雖然說冬季的天氣更容易耗費熱量，但更多人會因而而發懶，由於天冷而將本人關在家足不出戶，形成運動缺乏，其實應該要掌握這個成為易瘦體質時機才對，趁此機遇仔細運動，就能有事半功倍的效果。
