泡腳的幾大誤區，泡腳的時候這樣捏一捏效果更佳
馬醫生的小紅書 2017-11-25 23:05:21
四大泡腳誤區
泡腳水溫不宜過高 40℃左右即可
原理：水溫過高會導致血液在短時間內都流向下肢，從而導致心腦供血不足。老年人以及患有高血壓和心髒病的人需要格外注意泡腳水溫；
年輕人在泡腳時也要注意水溫，水溫太燙不但起不到放鬆的效果，反而會增加心髒的負擔。
建議：用腳來試水溫，腳的溫度比人體的體溫低，手和身體合適的溫度對於腳可能偏高。當腳進入水以後沒有刺痛感，則說明水溫適合泡腳。
不要直接把草藥扔到水裡泡腳
原理：要先把草藥熬煮過後，等水冷卻至合適的溫度再泡腳能讓草藥藥性充分發揮。
最好使用木盆保溫效果比塑料盆好
原理：草藥與塑料盆有可能會發生反應，用藥材泡腳最好使用木盆，木盆保溫效果比塑料盆好。
特殊疾病泡腳需謹慎
原理：
1、靜脈血栓、靜脈曲張、高血壓和心髒病患者泡腳時，水溫不能過高，時間不能過長，否則泡腳可能會成為健康殺手；
2、糖尿病患者對溫度不敏感而且害怕皮膚有傷口，稍不注意可能會在溫度過高的水裡燙傷皮膚，同時不適合使用按摩盆，容易引起破口。
調節氣血——湧泉穴
位置：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端至足跟連線的前三分之一處；也就是用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴；
按摩方法：搓腳心。用手掌心的勞宮穴對著湧泉穴進行按摩10分鐘左右 （勞宮穴：把中指自然彎向掌心指到的穴位）
1養腎穴位——太溪穴+昆侖穴
位置：太溪穴在內腳踝尖到跟腱的中點，昆侖穴位於外腳踝尖到跟腱的中點；
按摩方法：大拇指和食指分別按住兩個穴位揉捏，可有助於治療尿頻、腰酸、腰痛。
3調理肝脾腎穴位——三陰交穴
位置：以內腳踝骨頭尖處為起點，向上並排放四個手指即食指、中指、無名指和小拇指，也就是內腳踝尖向上3寸，脛骨往後一點凹陷的地方；
按摩方法：可揉搓、可捶打，調理肝脾腎三個髒腑，疏肝、健脾、補腎。
