夏天中脾胃的濕氣最盛
有句古話叫：
「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」
與寒在一起叫「寒濕」
與熱在一起叫「濕熱」
與風在一起叫「風濕」
與暑在一起叫「暑濕」
那我們該怎麼祛除濕氣
小北告訴你，非常簡單：
「每天泡腳」中醫學認為
腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體的五臟六腑。通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。
經常用40度左右的熱水泡腳
是防病治病，延年益壽的極好方法
但是，怎麼泡腳很重要！
注意水溫和時長
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15~20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼後，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。
什麼時候泡腳？
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經比較衰弱的時候。此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都是調節和放鬆，還有助於幫你很快入睡。
三、四點泡腳助減肥
如果想要減肥，有條件的話，可以在三、四點的時候泡泡腳。舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適，讓你不至於晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用，有助於瘦身。
泡到微微出汗最佳
泡腳到微微出汗是最好的，說明你的經絡是暢通的，這也是證明你經絡是否暢通的辦法。如果你泡30分鐘還不出汗，也別著急，堅持每天泡30分鐘左右，只到你有微微出汗的感覺時，說明你的經絡開始暢通了。
泡腳能祛除濕氣
要想讓效果更好的話
可以加點「寶貝」
泡腳加一物
效
果
能
翻
倍
加白醋
1、助眠
每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
2、消除疲勞
白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
3、滋潤、美白皮膚
白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
4、改善腳氣
醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
加生薑
1、治療感冒
將拇指大的生薑，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
2、治療風濕
生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
加花椒
花椒泡腳，方法很簡單：
用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反覆利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。
泡腳除了能祛除濕氣之外
還能——
「刺激穴位、保健護體」
促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不暢，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
刺激足部的穴位、經絡
做足療按摩師點壓我們的腳時，會感覺疼痛、酸脹，基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。人體腳上有六條主要的經絡，包括：三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點）。因此，泡腳等於刺激了這六條最主要經絡。
泡腳也是有講究的
有關泡腳的禁忌一定要記得
泡腳這些問題要避免
1
太餓了不宜泡腳，會導致血糖過低，頭暈不適。
2
飯後半小時不宜泡腳，影響消化吸收。
3
酒後不宜泡腳。
4
糖尿病人要多留意水溫！
5
老人泡腳不要太久，會引發盜汗、心慌。
這幾類人泡腳要多注意
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿。
足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
兒童泡腳要注意
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
三伏天濕氣重
記得泡腳護體養生！！！
