陳妍希從出道開始就給人清純可愛的形象,但誰還沒有一段黑歷史?曾經因為肉肉臉被黑成“小籠包”,

而結了婚之後的陳妍希在愛情的滋潤下彷彿越變越美了呢,現在再見陳妍希早就蛻變成身材勻稱的清純女神了,難道是陳曉的功勞?

當然不是!陳妍希自爆自己以前也屬於懶人一族,但是自從開始運動之後,漸漸的就愛上出汗的感覺,尤其是現代女生的壓力非常大,運動絕對是解壓減肥的最好方法。

為了減肥健身陳妍希一直堅持游泳鍛煉,在懷孕4個月的時候,還堅持游泳鍛煉身體,並PO出自己游泳照。素顏出鏡的陳妍希看起來皮膚非常的好,臉也很瘦,素顏的她看上去反而少女感十足,瘦下來後確實很美。

人在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了運動,可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。經常進行游泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,減肥又塑形哦。

在一次真人秀瘋狂訓練3個月瘦下來的小龍女終於敢秀出自己,打羽毛球露出兩條白嫩大長腿美的不行,陳妍希還自嘲自己“小籠包也有成為旺仔小饅頭的一天”,不得不說有的時候瘦下來堪比整容。

羽毛球能鍛煉全身,但主要還是鍛煉的臂力和腕力,其次是彈跳力,再其次腰部力量。當然,羽毛球更鍛煉了我們的反應能力。羽毛球運動也是一項有氧運動,比一般的減肥運動要有趣的多哦。

陳妍希婚後是幸福的,一周年紀念更是感恩陳曉是她的堅實依靠,她對自己的身材也是一刻沒有放鬆,瑜伽健身後一字馬造型可見身材纖細,從腿到手臂都很瘦,當然年的小籠包真的不在了。

養成了練瑜伽的習慣真是到哪都想練一把,雪地裡練瑜伽的陳妍希,顯得氧氣十足。陳妍希說她非常喜歡在早上的時候做瑜伽運動,認為做完瑜伽後,全身感覺非常輕松精神,不僅消除體內多餘水分,還完美了人的體型。

自從陳妍希開始努力健身減肥,跑步也是她苦練的項目,發狠的時候一套跑7公裡還要在做別的運動,非常拚命。產後半年,她還參加公益跑步活動,身材依舊勻稱,活力四射。

跑步一般在40分鐘以後消耗脂肪,前期消耗的只是體內的水分和糖份,而無氧運動除運動的肌肉外,消耗的正是身體裡的糖份。所以最佳的減肥跑步是先練無氧再練有氧跑步,會有更好的更快的效果。

玲瓏有致的身材哪裡還有一點當年的”小籠包”的影子?運動起來,你就是下一個女神啦!

參考來源