4个月减脂80斤计划现在已经过去了一个月了,各位可以看看我现在是变成了什么样
一个月前
十月十一日的我是这样个样子的!!
体重104.4公斤,209斤
一个月过去了,现在的我是这个样子的!!
现在体重 94.45公斤, 189斤
比之前整整减了20斤!!
减了20斤,五官看起来都好像立体了一些
每天吃一顿鸡胸肉,用不粘锅的电饼铛煎,不放油
鸡胸肉先用黑胡椒和一丢丢盐和生抽腌一下,然后就可以煎了
味道非常好!减脂非常棒
另外,鸡胸肉非常便宜,我买的7块钱一斤,比其他肉都要便宜好多
每周给自己来顿香的,不过就一顿哦,俗称的欺骗餐
每天早上六点起床去运动,都可以看到日出!
还有三个月,为了八块腹肌!
一起加油!!
为了八块腹肌!
为了漂亮地穿上西装!