高血壓是很多中老年人常見的慢性疾病，和高血脂、高血糖一起並稱“三高”。患有高血壓的人平時一定要非常注意飲食，因為一不小心血壓就升高了。尤其是到了秋冬季節，食慾明顯比夏季要好得多，因此很多人因為飲食不當，出現血壓升高，甚至引起嚴重的心腦血管並發症。
2015年9月，美國心髒協會年會上公布了一項研究結果。該研究結果顯示，對於年齡較大、存在心血管疾病危險因素且無糖尿病的高血壓患者，將血壓控制在 120 mmHg 以下較 140 mmHg 以下可顯著降低心血管事件及全因死亡。強化降壓（＜120 mmHg）組患者的全因死亡率較標准降壓（＜140 mmHg）組降低25%，心梗、卒中、急性冠脈綜合征、心衰及心血管死亡復合終點發生率降低30%。
下面給大家說幾種降血壓的方法：
蘿卜：降低血糖
都說蘿卜是冬天的寶，我國民間也有「十月蘿卜賽人參」的說法，意思是說在農歷十月吃蘿卜，猶如吃人參一樣受益。蘿卜是我國古老的蔬菜之一，古時候稱為「仙人骨」。從古代開始，就有這樣的說法，“蘿卜上市，郎中下市”。可見白蘿卜從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。
白蘿卜降三高，白蘿卜可以擴張血管、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量，還可可軟化血管、降低血脂。白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。能降低血糖，有助於降低糖尿病病人的風險，還能降低膽固醇。
茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。
除了吃這道菜外，還可以多喝茶，現在很多人都比較喜歡泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，但是很多人多卻不知道茶喝的對，對防治三高有奇效！
茶葉中的茶多酚能促進維生素C的吸收，尼克酸可維持血管的正常通透性，有保護血管的作用，茶鹼有擴張血管及利尿的作用，因此，飲茶有輕度的降壓作用。
科學藥理研究表明：羅布麻有很好的降壓作用
羅布麻能擴張血管，有明顯持久而穩定的降壓，且作用迅速。羅布麻含有豐富的鉀鹽和槲皮素，有明顯的利尿作用，能增加尿素、氯化鈉的排洩量和尿量，尤其對腎性高血壓的降壓作用更為明顯，其降壓機制可能是抑制血管運動中樞，從而引起周圍血管舒張，外圍阻力減低而產生。高血壓患者長期飲用有望擺脫化學降壓藥。
羅布麻茶中的黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成分具有降血壓、降血脂、疏通血管、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，羅布麻有雙向調節血壓的特性。
1996年，國際心血管聯盟深入羅布泊實地考察發現：羅布老人的高血壓等心血管疾病的發病率幾乎為零，他們的許多生理指標竟如同二、三十歲的年輕人，就是因為當地羅布人常年飲用羅布麻茶！
常飲羅布麻茶具有平衡血壓、降低血脂、調節血糖、軟化血管、促消化抗便秘，解酒護肝、降解煙毒、預防感冒、平喘止咳、安神助眠、調節呼吸系統、活血養顏、增強免疫力、等作用。對以上症狀有80%以上的療效。
CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
