你的免疫系統是不斷活躍的，弄清楚哪些細胞屬於你的身體，哪些不屬於你的身體。這意味著免疫系統需要維生素和礦物質的健康劑量才能保持精力充沛。
以下食譜包含日常健康的基本營養素或抗感冒和流感。了解每種果汁具有增強免疫力的營養素，讓您可以清爽地提升身體的自然防禦能力。
蘋果，胡蘿蔔和橙子
胡蘿蔔，蘋果和橙子是幫助你保護身體，抵抗感染的最佳組合。點擊這裡查看口味，愛情和滋養的食譜，讓你在早上發光。青蘋果的酸味真切地切斷了胡蘿蔔和橘子的甜味。
蘋果和橙子是幫助你保護身體，抵抗感染的最佳組合
橘子和葡萄柚
維生素C具有抗氧化和其他屬性，保護您的細胞免受損害身體的物質。缺乏維生素C可導致傷口癒合延遲，無法正確抵抗感染，免疫反應受損。幸運的是，這類爆炸的黑胡椒含有足夠多的你每天攝入的維生素C。
維生素C具有抗氧化和其他屬性
自製番茄汁
確保你的番茄汁是新鮮的，沒有添加成分的最好方法是自己做。平衡，一個節約生活的網站，有一個自製的番茄汁美妙的食譜。最好的部分？不需要榨汁機或攪拌機，儘管您需要通過篩子來擠壓切塊。
確保你的番茄汁是新鮮的
羽衣甘藍，西紅柿和芹菜
羽衣甘藍是許多綠色果汁的主食，但是無頭甘藍瑪麗的食物'採取血淋淋的瑪麗 ， 是真正地一種。這個配方不是用芥末削減水果的味道，而是使用西紅柿和芹菜汁，添加足夠多的維生素A.在這個配方中的辣根也可以提供消炎的好處。把它混合起來喝一杯能喚醒你的感官的飲料。
甜菜，胡蘿蔔，姜和薑黃
這強化果汁在廚房的美食店有四種蔬菜會幫助你的免疫系統，減少炎症症狀。炎症通常是對感染的免疫反應。它會導致流感或感冒症狀，如流鼻涕，咳嗽和身體疼痛。有類風濕性關節炎的人可能特別受益於飲用這種果汁，因為薑黃和姜具有抗炎作用。
草莓和芒果
Sober Julie的草莓芒果無論是滿足您無限的早午餐渴望的健康的方式。這個配方使用冷凍水果，它們和新鮮的水果有相同的營養。你也可以選擇新鮮，如果你有他們手頭上。來自芒果的維生素E可增加額外的抗氧化功效，以增強您的免疫系統，特別是在老年人身上。
來自芒果的維生素E可增加額外的抗氧化功效
西瓜
西瓜不僅可以幫助你的免疫系統，而且還可以幫助緩解肌肉酸痛。肌肉酸痛是流感的常見症狀，特別是在老年人中。這種水果的重水含量也可能使其更容易榨汁（而且感覺就像少了水果的浪費）。看看印度食譜西瓜薄荷汁食譜。你也可以在其他普通的果汁，如蘋果或橙，可能沒有太多的維生素A包括西瓜汁。
菠菜，生菜和羽衣甘藍
蔬菜為基礎的綠色果汁是一個強大的免疫系統的營養強大的動力。珍妮特健康生活中的珍妮特有一個美妙的秘訣，讓包括孩子在內的任何人都樂於喝綠。在一把香菜里加入一些維生素B-6。這種維生素在免疫細胞增殖和抗體產生中起重要作用。
保持你的免疫系統強大
製作果汁，冰沙和營養飲料是保持健康的更好方法之一。但不管你喜歡什麼果汁，你總是可以添加其他超級食物，如奇異子和麥芽，以獲得更多的健康益處。其他方法來保持你的免疫系統強大，包括實踐良好的衛生習慣，保持水分，並經常鍛鍊。
