一般来说，每个周期的卫生巾用量不超过两包，（10片/包），则说明月经量正常；若使用超过三包，且每片基本都湿透，就属月经过多；如果每次卫生巾都用不到一包，且每片的血量很少，就属月经过少，月经过多或过少都属异常。
月经量少会使皮肤变差，可能会引发闭经，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。
女性朋友若出现月经量少的情况，医院检查后，若不是严重疾病，建议对自己进行调养。除了保持好心态外，可以平时常喝点排毒养颜的食物，方便又健康，下面就简单介绍三款。
1、红糖
红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但是营养成分很好，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。红糖是温性的既可以活血散寒，还能健脾暖胃，经期不可缺的好食物。
2、黑米芡实糊
材料：黑米、黑豆、芡实、茯苓、山药、覆盆子、豌豆
做法：茯苓黑米糊主要以黑米为主，辅以茯苓，山药，芡实，覆盆子，黑豆、豌豆6味滋补配方，混合一起炒熟，然后打磨成粉，用热水冲调饮用。主要功效为补气养血，滋阴健脾，护肝养肾。
黑米有开胃益中、健脾活血的功效。经常食用黑米，有利于防治头昏目眩、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等症；黑豆具有高蛋白、低热量的特性，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能；山药、茯苓、芡实、覆盆子、豌豆这些食材健脾胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，固肾涩精，补脾止泄。经常食用黑米芡实糊，可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。
3、红糖姜汤
红糖和姜一般都知道它们在一起的功效是可以预防感冒，姜汤还有一个功能就是可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。
