每天生吃洋蔥的後果，你們都知道嗎？
原創 本宮為您讀健康 2017-11-15 06:36
洋蔥是一種非常普遍的家常菜，尤其是那股的奇怪的味道讓人討厭。其實作為蔬菜的一種，洋蔥有5000餘年的歷史，近幾年來醫學臨床研究都證明：洋蔥是具有多種醫療保健作用的養生佳蔬。一般成年人每天生吃50-80克洋蔥，保健作用十分顯著，對身體益處多多。
可以降低哮喘的發生：冬天是哮喘高發季節，德國一項研究發現，生吃洋蔥可以將哮喘發生率降低一半，洋蔥中的芥子酸、硫化丙烯能增強肺泡和支氣管黏膜細胞的生物活性，降低氣道高反應性。櫟皮黃有助於增強體內特異性免疫功能，降低呼吸道，對於致敏原的敏感性。
可以輔助調節血脂：生活條件好大魚大肉的吃，不少朋友被高血脂困擾，洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管、降低血液粘稠度、增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質排出，因此可輔助調節血脂的作用。
減少骨質疏鬆的發生：醫學研究表明，洋蔥可以提高骨質密度骨骼再吸收，是導致骨骼中鈣質不斷流失，造成骨質疏鬆的常見因素之一，洋蔥可以有效的阻止骨骼再吸收過程，生吃或榨汁都可以，每天服用200克，可以使更好的防止骨質疏鬆的發生。絕經的婦女每天吃洋蔥，可降低骨折。
輔助延緩衰老：洋蔥中富含VC、尼克酸，它們能促進細胞間的形成，和損傷細胞的修復，使皮膚光滑紅潤，而且富有彈性，具有美容養顏延緩衰老的作用，同時洋蔥中含有的硫質、維生素e，能阻止不飽和脂肪酸生成褐質色素，預防老年斑的出現。
以上的這些總結，洋蔥不為人知的保健健康好處，有沒有讓你吃洋蔥的沖動呢？記住生吃效果更好！
