腎臟是凈水機

腎臟是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。

由於腎臟中含有大量的毛細血管，一旦發生高血糖、高血壓，腎臟極易受損，形成病變。

糖友易患腎病

南京大學醫學院院長劉志紅院士表示：50%的2型糖尿病患者將發展為慢性腎病，肥胖人群慢性腎病風險增加23%。

《中國2型糖尿病防治指南》指出：糖尿病腎病是造成慢性腎功能衰竭的常見原因；2型糖尿病並發腎病的患病率為34.7%。

查出高血糖，就可能出現腎病！

糖尿病腎病隱蔽性強，前期無明顯症狀。《中國2型糖尿病防治指南》指出：2型糖尿病患者糖尿病確診後，不少人旋即出現微量白蛋白尿，甚至顯性腎病。

歐美國家統計數據：20- 30%的糖尿病腎病患者，首次就診時，已經處於不可逆轉的嚴重階段。

避免傷腎行為

1.熬夜

睡眠足人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

2.喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

3.常憋尿

經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。

4.久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表里，因此也會引發腎功能異常。

5.吃鹽吃肉多

長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。而鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

6.受涼

中醫認為腎怕寒，而「腰為腎之府」，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。

7.縱慾

中醫認為「腎藏精」，而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。

8.受驚嚇

有人喜歡看恐怖片，看完後卻嚇得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

9.服藥不遵醫囑

按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。

10.迷信中草藥

走出「中藥沒有副作用」的誤區，服用中藥應到正規醫療機構，不吃來路不明的中草藥,特別是某些含馬兜鈴酸的中藥。如馬兜鈴、關木通、天仙藤、青木香、廣防己、漢中防己、細辛、追風藤、尋骨風、淮通、硃砂蓮等。

糖友每半年查一次尿微量蛋白

每一位糖尿病患者半年必須查一次尿微量白蛋白和腎臟功能,及早篩查糖尿病腎病。

尿微量白蛋白，是目前國際及早發現腎病的唯一手段。上一致以尿白蛋白排泄率尿微量蛋白大於20微克/分鐘或30毫克/24小時,標誌著進入糖尿病腎病早期。