中醫講究五色如五臟,紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。如果想要身體健康,我們可以根據自身情況來選擇食材,如果你遭遇腎虛的威脅,那麼就要多食黑色的食物。下面就為大家介紹下補腎的黑色食材都有什麼!

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,我們平常說的「黑五類「」就包括黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、黑核桃,就是典型的代表。

如果仔細研究「黑五類」的營養,就會發現個個都是養腎的「好手"

黑芝麻---補氣養腎

黑芝麻性平味甘,有溫肝腎,潤五臟的益處。對肝腎血氣不足引起的白髮、脫髮、眩暈、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療作用。在烏髮養顏方面的功效,更是口碑頗好。日常多吃黑芝麻是好事,白髮脫髮的男人可以多吃一點呦!

黑豆----腎之谷

黑豆味甘性平,歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、補腎益陰、解毒的作用;用於解藥毒,制風熱而止盜汗,烏髮黑髮的功能。

黑木耳--補腎止血益氣

黑木耳性平味甘,具有補氣益腎、涼血止血等功效。常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等症狀。而且平常作為食材也用處頗多,是好多男性的最愛!

黑米----米中珍品「黑珍珠」

黑米具有「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血,清肝潤腸」等功效;可入藥可入膳,對貧血白髮、腰膝酸軟、小便不利、夜盲耳鳴症、療效尤佳。而且日常食用口感也不錯,好多人都喜歡用來熬粥。

黑棗----滋補肝腎

炮製而成的黑棗是大棗干品,其補益作用大於鮮品,相比紅腫,它的補血作用更強

黑棗性甘溫,有很高的藥用價值,多用於補血和作為調理藥物。而且對失眠效果也比較顯著。所以失眠的人群可以嘗試下,棗類其中酸棗核泡水對睡眠也非常好的。

以上給大家介紹了幾種補腎食材,不過補是一方面,最重要的還是日常的保持,良好的生活習慣才能有一個健康的身體,強壯的肝腎。每日的休息作息都要規律,刺激性的食物最好不吃或者少吃,良好的習慣是身體最好的良藥!

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