平時家裡人都比較喜歡喝魚湯,但是每次熬魚湯都要費一些時間的,今天教大家一個簡單的方法,10分鐘就能讓你喝上一道濃郁鮮美的魚湯美味。
魚湯,魚的營養十分豐富,食療功效不可小視,而且不同種類的魚保健功能也不盡相同,所以常常成為諸多靚湯的主料。
鯽魚的營養元素:
1.鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心髒病,慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。
2.鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳。
3.鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯,鯽魚湯不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用,非常適合中老年人和病後虛弱者食用,也特別適合產婦食用。
小鯽魚 500克
大蔥 適量
黃酒 適量
(1)鯽魚裡外清理干淨,把表面水分用廚紙擦乾備用;
(2)炒鍋提前做好防粘鍋處理,鍋內留適量油燒至七八成熱,下鯽魚中大火煎;
(3)煎至兩面金黃,每面約煎兩分鐘左右至熟就可以了;
(4)用鏟子或者大勺子把魚輾碎;
(5)倒入開水,大火煮開後放兩個蔥段和少許黃酒,蓋鍋蓋中大火煮三五分鐘;
(6)後用細油格過濾出魚湯便可以了;
(7)做好之後的魚湯非常的濃郁。