现如今减肥已经成为女性之间的热门谈资之一，工作生活之余，交换减肥心得是不少朋友之间的重要谈资。

减肥是一件非常需要毅力的事情，要明确目标，知道自己为什么要减肥，目的明确了，加上自己的毅力，其实减肥也不算非常困难的事情。

当然，目标是减肥的大方向，今天跟大家聊聊12条前辈的减肥心得，作为一个辅助帮助大家更好更快的减肥。

减肥其实就是摄入小于输出，迈开腿和管住嘴是减肥的格言。下面这些小心得，也非常有帮助噢。

1、不要吃减肥药，很多减肥药是含有激素的，要么就是泻药，对身体的伤害非常大。所以记住一定不要吃减肥药。

2、4-7月是减肥的好时期。当然这个也是跟个人而言，有人喜欢热游戏不怕冷，找到最适合自己的黄金期，努力减上3个月，效果肯定不错。

3、短期减肥的可能性不大，因为很多短期瘦下来的人，反弹率都是很高的。最重要的是要养成一个良好的习惯。

4、运动后不要吃太多，睡前3小时绝对不能吃东西。喜欢吃主要把控量，把控不住，你就“分期”吃零食。

5、一定要吃早饭。

6、鸡蛋黄可是高营养，每天鸡蛋不要多吃，但也不要不吃。

7、多喝水，还可以在水里面放点盐。

8、多吃水果，但不要吃太多香蕉和芒果，这2个水果热量很高。少吃即可。

9、多吃粗纤维的食物，如麦片豆制品。

10、偶尔可以吃点甜食，但最好不要吃巧克力。

11、用蜂蜜代替白糖。

12、选择脱脂低糖牛奶。

听说关注我的人身材都不会差。