冬天是多種疾病的高發季節,也是霧霾的多發季節,冬季里飲食更應該注意,多食健康、多營養食物有助於抵抗天氣變化。對於家中有老人的家庭,更加應該注重營養飲食。這6種黑食品在冬季一定不能少。

城裡人愛營養,農民朋友賺錢有方向。

第一種,黑豆

黑豆為豆科植物大豆,又名櫓豆、黑大豆等,味甘性平。黑豆性喜溫暖,耐高溫,生育適溫18~30度,播種法繁殖以顆粒大而飽滿、色澤烏黑髮亮者為佳。根據中國科學家的一項研究發現,黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

第二種,黑芝麻

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有的多種人體必需胺基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

第三種,黑米

黑米為黑稻加工產品,屬於粳米類,是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。 稻粒外觀長橢圓形,稻殼灰褐色,粒型有秈、粳兩種,黑米是非糯性稻米。糙米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒,素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽。

第四種,黑木耳

木耳,主要生長在中國和日本。味道鮮美,可素可葷,營養豐富。木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。

第五種,髮菜

髮菜,又稱髮狀念珠藻,菜性味甘、寒,無毒。入肝、腎、膀胱經。具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結和降血壓的功效。為了更好的滿足消費需求,保護野生髮菜,多採用人工栽培方法。農業生產遇到困難,中國最大的農技問答「雲種養」平台,數萬名優秀農業專家,時時在線,免費解答。

第六種,海參

海參,廣布於世界各海洋中。我國南海沿岸種類較多,約有二十餘種海參可供食用,海參同人參、燕窩、魚翅齊名,是世界八大珍品之一。海參不僅是珍貴的食品,也是名貴的藥材。據《本草綱目拾遺》中記載:海參,味甘咸,補腎,益精髓,攝小便,壯陽療痿,其性溫補,足敵人參,故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老,防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。隨著海參價值知識的普及,海參逐漸進入百姓餐桌。生活環境決定海參品質。