模特為了自己身材都採取什麼殘忍減肥方法呢？“要麼瘦，要麼死”，這句話已成為很多人口頭語，模特竭力控制飲食背後會說，“這不是我願意的，但是我真的必須這麼做。”
當我們看到模特傲人身材的時候總會羨慕不已，殊不知她們背後的付出是何等艱難與辛酸，選擇模特這條路就等於選擇把減肥作為終身事業。
NO.1 絕食減肥
絕食減肥法是在一段時間內不吃食物，只喝水，是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳，絕食和半飢餓狀態的減肥方法已沿用了幾個世紀，到今天，它依然流行、備受肥胖人群的青睞。
NO.2 蜂蜜減肥法
吃蜂蜜是日本和中國台灣地區流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
NO.3 水果牛奶減肥法
水果牛奶減肥法是在一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先准備好的1千克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要准備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。
NO.4 針灸減肥法
針灸減肥是用針灸刺激相應穴位，疏通經絡，調整內分泌和肌體平衡，由內而外地治療。
NO.5 吸脂減肥法
目前吸脂減肥術常見有以下幾種：超聲吸脂術、電子吸脂術和最常見的快速負壓吸脂術。總的來說是用手術方法直接去除身體的脂肪。
NO.6 胃腸道改建術減肥法
胃腸道改建減肥術的目的是減少和限制消化道食物營養成分的吸收。在這方面醫學界做了不少研究，圍繞減少胃容量和縮短食物的有效吸收徑路兩方面設計了多種方案。
NO.7 飲料減肥法
飲料減肥法是只喝飲料不吃主食減肥。此方法的執行就像它的名字一樣一目了然。但是，美國波士頓醫學中心的科研人員最近發現，因為大腦的飽感中樞並不將飲料記錄為致飽物質，所以會出現一直不停地喝的情況，反而導致攝取更多的熱量。
NO.8 蘋果減肥法
蘋果減肥法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。三天之內不能吃其他食物。
NO.9 韭菜雞蛋減肥法
韭菜雞蛋減肥法是一段時間內以韭菜炒雞蛋為主食的減肥法。韭菜雞蛋可以作為減肥食物搭配中不錯的一道菜。
NO.10 吐司減肥法
這是陶子所用的喲！每餐量吃兩片吐司，晚上再加上手，腿，腹的運動。陶子兩星期減下6公斤，頗多的。不過，這樣持續兩星期下來可能會很沒精神，因為只吃澱粉質的東西，維生素都沒有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實這減肥就是那種單一食物來減肥的方法。
建議你們可以搭配牛奶及蔬菜，一些比較清澹的食物，或是加顆複合維生素。
NO.11 消化餅減肥法
基本上三塊消化餅是100大卡，蔡依林是用這方式減肥的。只吃消化餅，別的一概不沾!
（最瘦時期曾37，8kg）
建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃消化餅三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清澹，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖可以瘦下也更健康喔！
