這個部位顏色越深，你的血管堵得越嚴重！
健康多多 2017-11-06 21:54
身體想要健健康康的，那麼首先要確保血液循環不出問題，因為一旦人體內部的血液循環受到阻礙的時候，很多疾病就會找上門來。今天，給大家介紹通過舌診判斷血管是否通暢的方法。
舌頭顏色，反映血管健康情況
俗話說，心在竅為舌，也就是意味著心髒的血管是否健康會首先反映在舌頭上。
1、舌頭發紅說明心陰不足
一個正常的舌頭會呈現出淡粉色。資料顯示，很多心血管疾病患者經常會出現一個現象——舌頭發紅。
這也就是中醫所講的心陰不足。心陰不足會導致虛火旺盛，這種情況很容易誘發心血管疾病。
2、舌上淤斑說明血脈淤阻
一般來說，心腦血管疾病患者嘴唇或者舌頭如果呈現出淤斑或者有暗紫色，絕大多數都是由於血液循環受到阻礙所導致的，是血液中的含氧量下降，血管淤血導致的，這種情況中醫稱為血脈淤阻。
3、舌苔變白說明氣血不足
如果發現自己的舌質淡白，另外還伴有心衰、乏力、心律失常等症狀，那就表示你有可能患上了貧血性心髒病。
做好這4點，護好心腦血管
1、運動：每周至少走4小時
走路是最簡單的運動，建議平均每天五六千步，運動時間半小時到四十分鐘最好。走路時可有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。
2、水果：每天2兩水果
對心腦血管疾病有利的水果可大致分為三類：含花青素高的、含類黃酮高的和含水溶性膳食纖維高的。
花青素高：代表有玫瑰香葡萄、巨峰葡萄、紅提、黑提、藍莓、桑葚。
類黃酮高：代表是柑橘。
水溶性膳食纖維高：代表是蘋果，而且含有豐富的鉀離子。
3、雜糧：每天喝一碗雜糧粥
表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖。這些物質有利於預防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。
雜糧煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等約泡4小時，綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。
4、睡眠：23點前入睡，睡夠7小時
長期因為勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天保持7-8個小時的睡眠，不要被任何東西干擾。
