眼睛，是人類的靈魂之窗。然而現代人電子產品不離手，甚至通宵上網打線上遊戲，使得雙眼提早開始老化，除了重度近視外，罹患老花眼、青光眼的年紀也下探，年紀輕輕就有「老人眼」。
活躍在治療現場第一線的26位眼科醫生及專家的私藏護眼術，由他們親身實驗、證實功效，不必吃藥求名醫，在家就能輕鬆顧眼睛！
3個吃出好視力的護眼食品。
【紅蘿蔔汁】
早上喝1杯，65歲沒老花
日本醫學博士石原結實提倡以食物療法搭配運動的健康法，其中又以「石原流紅蘿蔔汁」最為知名。
他表示，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維他命A，保護視網膜及角膜，並提高視網膜的代謝能力。反之，若β-胡蘿蔔素不足，眼睛就容易感到乾澀疲勞。
另外，有沒有過喝了酒後覺得看不清楚四周的經驗呢？石原結實表示，這是因為攝入的酒精導致肝臟機能衰落而引起的現象。
由於肝臟與眼睛相通，而紅蘿蔔含有一種叫「吡嗪」的物質，能促進血液循環、強化肝臟，眼睛自然明亮。
石原流紅蘿蔔汁作法：
【材料】
紅蘿蔔2根、蘋果1個、果汁機
【步驟】
1.將紅蘿蔔和蘋果清洗乾淨
2.去除皮及種子，並切成適當的大小
3.倒入果汁機打成汁後就完成了
【紅酒】
預防白內障、提升眼睛焦距機能
日本抗老化專門醫日比野佐和子表示，所謂的「老化」指的就是體內的「酸化」。
酸化，顧名思義就是身體生鏽了，從呼吸進入體內的氧氣中的2～3％會轉化成為酸化能力強大的活性氧物質攻擊體內細胞，產生衰老現象與各種生活習慣病。
日比野佐和子認為，想要維持眼睛健康，紅酒是你的好選擇。紅酒含有豐富的白藜蘆醇，是一種優良的抗酸化物質，
能夠抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善視覺機能、提升眼睛焦距調節機能。建議ㄧ天小酌2～3杯，保健視力。
【煙燻鮭魚】
富含天然紅色色素，消除眼睛疲勞
長時間盯著電腦，使得調節遠近焦距的睫狀肌過度疲勞，不僅眼睛酸澀，也成了肩膀酸痛、頭痛的導火線，甚至感到想吐及頭暈。
日本眼科學學會理事梶田雅義指出，近年來的研究證實，天然的紅色色素成分「蝦青素」，具有減緩眼睛疲勞的神奇功效。
蝦青素主要存在鮭魚卵、鮭魚、蝦子、螃蟹等食物中，其抑制活性氧物質的抗酸化能力是維他命E的1000倍！
另外分享一個老花眼偏方
一老友70歲，有看書習慣，總是戴上400度老花鏡方可，後聽人說一驗方，經連續使用，療效明顯，現在戴上200度老花鏡，連續看書2小時也沒事。
枸杞子
紅糖
配方；枸杞子100克，黑豆500克，紅糖100克
用法；放鍋內同煮，待水熬盡後，再加入紅糖攪拌慢煮至水盡即好，放冷保存備用。
服法；三味都是熱性不可多用，每日早晚各兩勺，細嚼慢咽，開水送服。
一杯茶甩掉老花眼，喝對了就有神奇的護眼效果，不看可惜！
加拿大Valley Sun網站的報道稱，即使一個人在年輕的時候視力很好，到了40歲左右，還是要靠戴眼鏡來提高視力；
人到了48歲時眼睛看近處的調節力已經不能滿足需要，這就是中國諺語「花不花，四十八」的由來。
那麼，是否可以將出現老花眼的時間推後呢？
解放軍306醫院眼科大夫王立華表示：
每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，對延緩老花眼也有一定的效果。
菊花枸杞蜂蜜的護眼效果
枸杞子黑豆紅糖同煮治療《老花眼》，一個月見效
菊花
菊花含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火過旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效；
枸杞
宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人「明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。」
枸杞有明目和補肝益腎的功效，有助於改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，健忘，目眩，目昏多淚等症狀；
蜂蜜
添加蜂蜜主要可以提高枸杞菊花茶的口感，而且蜂蜜含有許多對人體有益的活性物質，更能潤腸通便，三者結合可以大大促進消化、清熱明目、美容養顏。
菊花枸杞蜂蜜茶
材料：上好枸杞1大勺，菊花8——10朵，蜂蜜適量，開水適量
做法及飲用方法
1、枸杞一大勺，加入杯中；
2、再加入8到10朵菊花；
3、先沖入少量開水，沒過枸杞和菊花即可，迅速沖洗一下菊花和枸杞，將水倒掉——用茶漏比較給力；
4、再次沖入適量開水；
5、等水溫降到和體溫差不多時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻；
6、邊喝湯水，邊吃掉所有的枸杞，慢慢咀嚼，充分嚼碎再咽下；
