很多人发现自己体内有湿气之后，马上就会去拔火罐，但殊不知拔火罐也对身体存在着威胁，拔完罐后皮肤上会有黑印，拔罐技术不好的话，还会烧伤皮肤。其实生活中除了传统的拔火罐去湿外，现在还有一种更简单的去湿方法。 湿气重的人会很容易虚胖水肿，肚子大，尤其是肚子肥胖严重，体重只增不减。

红豆薏米粉可能没有茶的祛湿效果快，但是祛湿效果还是一样好的，而且还有红豆薏米粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，并有很强的饱腹感，是祛湿和减肥两不误的健康早餐饮品。

绿豆百合米仁粥

将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

绿豆煮来的汤水，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，还有祛湿气的功效！

晚上睡前喝一杯它, 帮你整夜净化肠道, 排除肠道垃圾, 轻松瘦身

其实，补充酵素也是帮助我们清理肠道的好方法，消化酵素可以将积存在场内的食物残渣、宿便、毒素等充分的分解，最后通通排出体外。并且同时可以有提高免疫力、促进新陈代谢、抑制炎症、辅助治疗疾病、美容养颜等诸多功效，是我们身体健康、远离疾病的养生方法。

水果燕麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

接下来这款荷叶茶，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

柠檬茶

每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。