本文理論依據：《本草經疏》
列位看官，便便是我們每個人天天都要做的事情。不過你在意沒有，每次便便之後，你需要幾次才能擦淨呢？
看官，切勿偷笑。此事看似無足輕重，實際上折射大問題。
一般而言，正常人的大便應該乾爽、成型、狀如香蕉，色黃。由於成型且乾濕適中，所以清理起來十分容易，所以擦3到4次，用三四張廁紙，也就夠了。但是，如果便型不整、質地黏膩甚或稀薄，清理起來就要費事一些。這個時候，最可能說明的問題，就是脾濕不運。
看官，隨著近些年的科普宣教，脾濕這一概念，可謂深入人心。其危害，人人盡知。嚴重一點，脾濕和糖尿病、高脂血症、動脈硬化等，都有因果關係。輕一點，脾濕和四肢乏力、頭腦不清、噁心欲嘔、食慾不振、腹脹腹痛等，都有關係。這些都是脾主運化之性所決定的。濕邪困脾，運化失常，濕濁內積，就會形成便型不整、質地黏稠稀薄，難於清理。生活中，偶爾如此，倒無大礙。如果經常這樣，而且每天排便次數較多，就說明真的有消化問題存在。
這個時候，怎麼辦呢？今日為你說上一張小小驗方，也是食療方，對此問題有不錯的調理作用。
準備生白術、大棗各200克，將白術研為細末，焙熟（即用微火烘烤到熟），大棗煮熟去核，搗爛如泥，與白術一起混合，做成小餅，烘乾之後實用。每日2次，每次吃3到5個小餅。吃的時候，最好用懷山藥煮湯，用湯服下即可。
看官，此方是中醫界應用廣泛，十分流行的一張經驗方，主要有健脾之效，對於脾胃虛弱，導致長時間慢性腹瀉、大便不成型、消化不良的人，十分有效。
這裡面起主要作用的，是白術。白術，性味苦、甘，溫，歸脾、胃經，功在健脾益氣，燥濕利水。《本草匯言》說：“白術，乃扶植脾胃，散濕除痺，消食除痞之要藥也。脾虛不健，術能補之，胃虛不納，術能助之”。《本草求真》說：“白術緣何專補脾氣？蓋以脾苦濕，急食苦以燥之，脾欲緩，急食甘以緩之；白術味苦而甘，既能燥濕實脾，復能緩脾生津”。總而言之，這白術是健脾、燥濕的利器，在中醫方劑中多有應用。尤其是在將白術焙熟之後，其燥濕的功能更為強大。所以，脾有濕的人很適合服用。
和白術搭檔的是大棗。它性味甘、溫，入脾、胃經，功在補脾和胃，益氣生津，可以改善我們胃虛食少，脾虛便溏的問題。它和白術搭檔，各有側重。白術燥濕，注重補益脾氣。大棗健脾，注重益脾血。《長沙藥解》評價大棗：“人蔘之補土，補氣似生血也；大棗之補土，補血以化氣也”。所以，它和白術相配，可謂相得益彰。白術制約大棗的滋膩，大棗制約前者的燥性，使之藥性平和，便於長期服用。
最後，用懷山藥煮湯服下。山藥可以健脾、止瀉，補脾虛，符合我們的訴求。
可見，這個小方法，用的全是藥食兩用之物，安全可靠，製作也不麻煩，是一款健脾養生的好辦法。列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。
