最近受到東北風增強影響，台灣各地天氣都明顯變涼，若沒做好保暖準備很容易就會感冒。那麼，到底要怎麼做才能讓自己保持溫暖呢？英國媒體《每日電訊報》（The Telegragh）提供了五個簡單的保暖小撇步。

1.多層次穿搭（Layer up）

這是讓自己保暖最簡單的方法，可以在薄上衣外加件背心，或是選擇穿著能互相堆疊、相搭的衣物，並盡量以輕便為主，才不會因穿著太多厚重衣物影響行動。

2.戴帽子（Invest in a hat）

你的四肢是身上最容易感到寒冷的地方，較難保持溫暖。可以試著透過戴帽子、圍圍巾、手套，或在腳上穿稍微厚一點的襪子，都能具備保暖效果。

3.持續活動（Keep moving）

這聽來非常清楚明顯，只要你靜止不動一定會感到特別寒冷，盡量讓自己多動一些，促進血液循環，不僅達到運動效果也能使自己更加暖和。

4.喝熱飲（Sip hot drinks）

除了喝熱茶或是熱咖啡，也可以將飲品或熱水裝入保溫瓶中隨身攜帶，有需要時拿出來喝就可讓自己感到溫暖起來。

5.洗熱水澡（Have a hot shower）

結束了漫長的一天，讓自己在熱水中淋浴或是泡在熱水裡，都是最美好的事情，洗完熱水澡後趕緊穿上浴袍或睡衣，盡可能將熱氣留住、維持溫暖。