中醫坦白：肝不好的人， 這3個部位會發黑！秋季多吃這3種食物，很好的改善肝功能
臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致【雌☆激☆素】的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。
正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青。
指甲有黑紋
指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。
指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
鼻子黑頭變多
從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。
秋季3種改善肝功能的食物
如果肝臟只是因為熬夜、勞累等原因出現了輕度的損傷，那麼飲食的調理對於肝臟的修復還是有一定效果的。秋季有3種食物可以改善肝功能。
山楂
秋天是山楂的上市季節。中醫學中認為酸味入肝，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。新鮮山楂和山楂製品都是對肝有好處的。
小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成。
促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
香菇
香菇含有多種維生素，尤其是維生素D、有“維生素A寶庫”之稱。香菇能夠促進新陳代謝，提高病人機體適應力，增強免疫力。
具有降血壓以及降血脂、降膽固醇的功效，對糖尿病、傳染性肝炎等起治療作用。
很遺憾，如果出現2個部位疼痛，你可能患了嚴重肝病！
我們知道，肝臟是最為沉默寡言的器官，被損傷後不會第一時間發出信號，這也是為什麼很多人無法及時發現肝病的原因。
美國《預防》雜誌網站指出，肝功能減退會有7個徵兆，如果出現了以下症狀，請儘快到醫院做進一步檢查和診斷。
1、腹部疼痛
腹部右上部感到疼痛、腫脹，是肝臟正處於危險的一個表現。
肝臟跨越大部分腹腔，形狀像個楔子，它的脂肪端在腹部右側。
如果它生病或發炎，患者就能感覺到。
2、關節疼痛
如果出現酷似關節炎的症狀，如關節疼痛、噁心嘔吐、食慾下降等，都是和肝病有關的症狀，尤其是自身免疫性肝炎。
這種病是免疫系統錯誤地對細胞及肝臟組織發起攻擊，更容易發生在女性身上。
3、眼睛或皮膚發黃（黃疸）
肝臟有處理廢棄血細胞的功能，並產生膽紅素。
若肝功能衰退，膽紅素就會堆積在血液中，使眼睛、皮膚都變黃。
此外，暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
4、皮膚淤斑
肝臟有一個重要作用——合成凝血因數。
肝病患者一般會伴有凝血障礙，常常有出血危險，皮膚上常見出血點及淤斑。
5、意識混亂
當肝臟得病時，超量的銅會堆積在血液及大腦，引起像老年痴呆症一樣的意識混亂。
這種意識混亂多與晚期肝病有關。
6、蜘蛛痣
肝臟損傷會使【雌☆激☆素】滅活能力下降，誘發毛細血管擴張，患者就會在身上看到蜘蛛狀的色斑。
7、肌肉消瘦
肚子變大（腹水所致）、腳踝腫脹、四肢消瘦無力，這可能是肝臟病變引起的液體失衡。
這種肌肉消瘦也會出現在太陽穴周圍及臉頰上方，大多是晚期肝病症狀。
養肝要做到5件事
肝病三分治七分養，但養肝必須掌握正確觀念。
1、少動怒
人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝功能。
因此，要儘量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。
經常容易生氣的人不妨吃些山楂、苦瓜，或準備菊花、決明子、綠茶各10克，開水沖泡代茶飲。
2、切莫貪杯
秋冬時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣升發。
但大家需明白，多次大量飲酒必然加重肝臟負擔，因此嗜酒者一定要限酒。
3、保持心情舒暢
抑鬱的情緒對肝臟傷害很大， 大家需要學會調控自己的情緒，也可在中醫指導下服用疏肝理氣藥方，如柴胡疏肝散等。
4、睡眠充足
現在的人熬夜已是家常便飯，在23:00-1:00、1:00~3:00時如果沒有進入深度睡眠，就錯過了養肝血的最佳時機。
習慣熬夜的人不妨睡前用熱水泡腳，不喝濃茶咖啡、晚飯保持七分飽，並保證自己的睡眠環境儘量安靜。
5、做護眼操
過度用眼也會損害肝臟的功能，視疲勞者建議常做眼球操：
閉眼，轉動眼珠，先順時針轉10次，再逆時針轉10次，每天10分鐘。
