冠心病的發病形勢十分嚴峻，目前我國該病人數已經達到了1100萬，而且每年人數不斷增加。隨著冠心病死亡人數逐年增加，該病已成為威脅人類生命健康的首要心髒病。冠心病患者如何延長壽命？這是每個冠心病患者迫切想知道的答案。
人體上有許多凹陷的部位，這裡往往隱藏著大量對身體有益的穴位，因此被人們俗稱為“養生窩”，通過適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。其中有些“養生窩”對心血管、心髒有益，冠心病患者可通過按揉這些窩來增進心髒的健康，延長壽命！
3個有益心髒的養生窩
1、揉腋窩——治療冠心病
位置：腋窩，俗稱“胳肢窩”，其頂端動脈搏動處為極泉穴。
功效：極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心髒相聯系的神經和血管。按揉腋窩可以迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛等症狀，達到治療冠心病、心絞痛等疾病的作用。
按揉方法：將四指並攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩50~100次；也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
2、拍打肘窩——排除血液垃圾
位置：肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。
功效：當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，經絡不通，引起心火肺熱亢盛。拍打肘窩可治療因心火肺熱造成的咽喉腫痛、心煩失眠等證，同時按摩肘窩的曲澤穴可治療心痛、心悸等心髒病證。
拍打方法：將四指並攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。
3、推搓腳窩——提高身體免疫力
位置：《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
功效：湧泉穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用。用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，這對心髒的康復也是非常有益處的。
推搓方法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腳窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜，可加強人體的護衛作用，增強免疫力，保護心髒。
