骨刺一般發生在中老年人身上，得了骨刺之後通常都會疼痛，導致走不了路，一走就會痛。那麼，引起骨刺的原因有哪些？預防骨刺要注意什麼呢？

引起骨刺的原因有哪些？

1、年齡

高齡是本病發病最主要的危險因素。

2、職業

本病與職業有關。長期反覆使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節。

3、體質因素

體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，更容易被破壞，因此本病多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。

4、姿勢不良

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎退行性病變的發病率特別高。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損。

預防骨刺的5個注意事項

1、維持正常體重

這是預防骨刺的方法之一。如果體重過重，會使腰椎及下肢關節（尤其是膝關節）長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。

2、避免長時間久站或久坐

久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產生。

3、避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭

預防骨刺也不能做這些事情。這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，容易引發頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。

4、避免經常彎腰取物

經常彎腰取物，尤其是下腰去提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。

5、經常運動

經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度，幫忙分攤關節面的負擔，因而可以預防骨刺的發生。