記得好多年以前，有一次和新加坡著名的肛腸外科專家蕭俊教授討論便秘的問題，蕭俊教授是一個外科專家，比較自信，對於外科以外的東西都要進行反對；在我們進便秘的治療討論的，蕭俊教授提出了一個觀點，說「我們吃飯是為了生存而不是為了排便」，咋一聽還真有點道理，但是仔細一想確實是蕭俊教授狡辯，以後在世界多地開會時碰到蕭俊，還老拿這句話開玩笑，蕭俊教授也承認是狡辯！
但是正常排便是否非常重要呢？答案是肯定的，如果一個人不吃飯藉助其他營養手段還可以生存一段時間，如果說完全不能排便，這個人可能很快就不行了！即使能夠排便，但是排便不暢，大便在腸道內存留時間過長，糞便中一些腸道吸收，可以導致人出現色斑、口臭等不適；而且腸道內毒素存留時間過長，毒素刺激腸道，可能導致腸道腫瘤高發、腸道菌群失調和結腸黑變病；大便過干過硬還可能誘發心腦血管疾病、中風等嚴重健康時間。因此理想的狀態是我們再儘量減少糞便在腸道中存留的時間，一半來講不要超過24小時，可以使我們保持健康!
記得前幾年，市場上出現了一些通便美容的保健品如「排毒養顏膠囊」「蘆薈膠囊」「腸清茶」「隨便果」等，但是這些保健品，為了增加效果、提高用戶的體驗，增加了一些蒽醌類的瀉藥如番瀉葉、大黃、決明子等，雖然似乎有一定效果，但是卻導致了嚴重問題如結腸黑變病、腸道神經節損害，產生了嚴重的健康問題，目前仍然有一些改頭換面的保健品，但是其危害太大，需要注意！
其實對於便秘，除非有嚴重的結構和功能問題，大多數可以通過飲食調節，如我們平時吃的很多食物如香蕉、苦瓜、洋蔥、黑茶、果膠等都具有調節腸道功能，幫助排便的作用，通過飲食和生活習慣的調節，大多數便秘的人都能獲得好轉；其次對於一些通過飲食調節沒能緩解的人可能使用一些潤滑性瀉劑和膨脹性瀉劑，儘量少用刺激行瀉劑；對於頑固的便秘、確實影響了健康的人，需要進行外科手術干預！
