痛風患者們都知道，痛風的高發病率和反覆發作的情況給患者們帶來很大的苦惱。如何才能有效降低痛風發病率呢？首先要注意的就是日常飲食，很多報導都說明了哪些食物不可以食用，那麼哪些食物是痛風患者可以放心食用的呢？
下面小編就給大家介紹9種大家可以放心食用的食物：
黃瓜
黃瓜屬於一種鹼性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和大量的水分。較多的鉀鹽有利尿作用。所以，痛風病人宜多吃生黃瓜，或作涼拌菜食。
2.白菜
白菜基本上不含嘌呤，它含有較多的維生素C和鉀鹽，而且還屬於一種鹼性食物。痛風患者可以在一年四季都吃白菜。
3.蘿蔔
蘿蔔屬鹼性食物，含有大量的水分和維生素。性涼、味辛甘，嘌呤含量很少。可以生食、涼拌、煮湯（不要放高湯和肉類）等。
4.西芹
西芹是含有較多鉀鹽的一類食物，鉀鹽可以減少尿酸沉澱，有助於使尿酸排出體外。西芹可以涼拌也可以炒著吃。
5.山藥
山藥是可以固腎的食物，中醫認為，固腎食物有利於排泄尿酸。
6.蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量都非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素，它還有鎮靜神經、促進凝血等作用，可以在煮粥的時候適量放些蓮子。
7.蘋果醋
蘋果醋的口感呈酸性，在人體內代謝後呈鹼性，所以痛風患者可以放心飲用，要注意適量。
8.馬鈴薯
馬鈴薯是一種鹼性並且嘌呤量較少的食物，同時還含有大量的維生素C和鉀鹽，可以鹼化尿液並有利尿的作用。
9.茄子
茄子具有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種鹼性食物，同時幾乎不含有嘌呤物質，很適合痛風病人經常食用。
