在日常生活中，有許多人偶然會發現自己身體的某些部位出現水腫現象，比較常見的部位有小腿、腳踝、眼瞼等，到醫院檢查又查不出病因，有些人為此憂心忡忡。尤其是腿上出現這種現象，說明你的肝腎都虛了，再不去醫院後果難以估量。

腿部則是我們人體的第二個心臟。當我們的腿部出現疼痛時，無論疼痛輕重，千萬不要忽視，不然將會有不可估量的後果。

當你發現自己的腿部出現這些現象時，就要注意了。頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。

過了中年，人人都要多注意腿的變化。

雙腿冒涼氣，腎陽虛

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘。 如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。

雙腿水腫，脾虛

肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

飲食上，建議多吃雞肉、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、香蕉等易傷脾氣的食物。

當然，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼，手腳涼，冷寒症

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒症的表現。道醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。

建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

腿不抽筋，血管疾病來了

在醫學上面，如果腿部在白天出現經常性的抽筋癥狀，是血管疾病的一種信號，造成這種癥狀出現的原因主要是由於靜脈、動脈阻塞，或者是血液不通暢引起的情況。

這種癥狀同時也可以當做是心臟、中風、動脈瘤等病症的前期信號。如果日常生活中，你不能進行及時的檢查或者進行及時的治療，那麼當體內的血管一旦發生破裂，那麼生命就會隨時受到威脅。

介紹三種清血管食物

蘋果可以降低膽固醇，保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。也可以防癌抗癌，減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。另外，蘋果也是血管清理劑，能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能，多吃不易出現血栓。

西紅柿有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。