မနက္တိုုင္းမွာ က်က္သေရ ရွိျပီးလွပတဲ့ မိန္းကေလး ျဖစ္ဖိုု့
မနက္ခင္း တိုုင္းမွာ က်က္သေရ ရွိျပီးလွပတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖိုု့ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ျပဳလုုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား
(၁) ေန့ခင္း ကလိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ မ်ားကိုုဖ်က္ပါ။(Cleansing Cream ကိုုအသုုံးျပဳပါ)
(၂) ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္မ်က္နွာသစ္ပါ။(ေရေႏြးဟာ ေခြ်းေပါက္ေလးမ်ားကိုုပြင့္ေစျပီး အသားရည္ အတြင္းပိုုုင္းထဲရွိ ဖုုန္နွင့္အညစ္အေႀကးမ်ားကိုု သန့္စင္ေစနိုုင္ပါတယ္)
(၃) သြားတိုုက္ပါ။ (မနက္ခင္းတြင္ ခံတြင္း မွ အနံဆိုုး မ်ားမထြက္ေစရန္ညတိုုင္းသြားမွန္မွန္တိုုက္ပါ)
(၄) မ်က္နွာ ကိုု ေရဓာတ္ ျပန္လည္ျဖည့္ေပးနိုုင္မည့္ Night Cream (သိုု့) အသားရည္ နွင့္အဆင္ေျပမည့္ Night Cream ကိုုညတိုုင္းပုုံမွန္လိမ္းပါ။
(၅) ပန္းေရာင္သန္း တဲ့ နွုုတ္ခမ္း ျဖစ္ေစဖိုု့ Moisturizer ပါ၀င္သည့္နွုုတ္ခမ္းအဆီကိုုပါးပါးေလးဆိုုးပါ။
(၆) မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္(နဲနဲ မဟုုတ္ ျပည့္ျပည့္၀၀) ေသာက္ပါ။
(၇) ဘုုရားရွိခိုုးပါ။ တရားထိုုင္ပါ။ ေမတၱာ ပိုု့ပါ။
(ကိုုယ္စိတ္နွလုုံးေအးခ်မ္းမွုုရရွိနိုုင္ပါတယ္)
(၈) ၆နာရီ (သိုု့) ၈နာရီ ခန့္ျပည့္ျပည့္၀၀အိပ္စက္အနားယူပါ။
