身體的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果沒有及時處理，那麼就會形成疾病，造成呼吸方面、消化系統方面以及泌尿系統等多種疾病的發生。而口臭也是這些毒素積存的後遺症，而它們的存在形式又多數為氣毒、汗毒、宿便等等形式，而因它們的性質不同，因此選擇的有效排毒方案也有所不同。

具體的毒素存在形式

1、氣毒

氣毒，顧名思義就是氣體毒素。通常來源於外界的空氣，如果空氣質量差，那麼人體每天必不可少的呼吸活動肯定會受到影響，空氣質量越差，那麼人體攝入的氣毒就越多，細菌、粉塵、病毒都是危害人體健康的邪惡分子。當然，人體內也會自主產生氣毒，例如呼吸作用產生的二氧化碳等廢氣。既然是呼吸方面造成的毒素積存，那麼每天早晚在空氣良好的地方大口吸入清氣，而後再大口呼出肺部的濁氣，這樣就可以進行肺部清洗。

2、汗毒

人體的排泄方式除了正常的尿液排泄還有出汗，所以毛孔的健康也影響人體毒素的排放。如果汗液不能正常排出，自然會積累在體內，從而質變為一種毒。主要表現為身體清潔的情況下依然會聞到汗臭味。長此以往關節痛、風濕以及代謝系統的疾病都會層出不窮。所以必須要保證自己每天的出汗量，以達到合理的排毒行為，其中游泳、跑步、健身操都是十分優的運動方式。

3、宿便

大便通暢是保持人體健康的關鍵因素之一，大便是排毒的重要途徑，可以說人體中百分之五十的排毒量都是從這裡輸出的。每天最好的排便時間就是早上的五點到七點，時間越是推遲，那麼腸胃中積累的毒素就越多，所以建議每天起床之後空腹喝一杯水，並且養成早上排便的習慣。

怎樣排毒？穴位按摩排毒法

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1、肝臟排毒：可以按太衝穴排毒，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2、心臟排毒：通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、脾臟排毒：可按商丘穴排毒，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

4、肺部排毒：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

5、腎臟排毒：可按湧泉穴排毒。經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）