2017-08-10由山東電視綜藝頻道發表于健康


筋的學名叫「經筋」，醫學意義上的「筋」不只肌腱，還包括肌肉、韌帶等附著在骨頭周圍的軟組織。正常的筋具備兩種功能，一個是發力，另外一個是放鬆。不正常的情況一種是光發力不放鬆，過於直而不曲，另外一種是光放鬆不發力，過於曲而不直。

俗語有「筋長一寸，壽延十年」的說法。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。筋對健康的重要性不言而喻。

今天《世醫堂·家有大中醫》邀請到劉春山院長介紹筋絡對人體健康的重要性。

劉院長現場介紹了幾個日常生活中常見的經筋損傷護理的例子，讓我們一起學起來！

腳扭傷護理步驟：

1、馬上休息。腳受傷需要馬上休息，減少疼痛，以防傷勢惡化。

2、及時冷敷。儘量在扭傷後幾分鐘內進行冷敷，用冰袋或者糧食毛巾進行冷敷。

3、拍片。一般扭傷不會造成骨折，最常見的是軟組織損傷或者韌帶拉傷。拍片是為了排除骨折和關節錯位的可能性。

4、熱敷。扭傷24小時後，可以用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷。

心絞痛按壓至陽穴的治療：

按壓至陽穴

方法：取一元硬幣，用右食指、拇指夾持，用硬幣的橫緣抵住至陽穴，給予重壓，局部可有酸脹感，一般在按壓至陽穴一分鐘，心絞痛會有緩解。

按壓至陽穴不但心絞痛發作時可立即奏效，經常按壓，還可以用於預防心絞痛，一般每日按壓3-4次。

陽陵泉穴解決筋絡問題：

陽陵泉穴位的位置：

陽陵泉穴位於人體的膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩陽陵泉穴位的作用與好處：

1、治療膝關節炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、下肢癱瘓、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、坐骨神經痛、腰腿疲勞、踝扭傷，肩周炎，落枕，腰扭傷，臀部肌肉注射後疼痛；

2、緩解治療消化不良、胃潰瘍、膽囊炎、肝炎，膽結石，膽絞痛，膽道蛔蟲症，習慣性便秘；

3、緩解治療其高血壓病、遺尿、肋間神經痛。

按摩手法：

1：用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴

2、兩手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。

日常如何養筋？

1、適當鍛鍊。現在有很多人過度鍛鍊，甚至於自虐、自傷，反而造成了對筋的傷害。比如說，很多人白天工作，到晚上還在熬夜，晚上應該是肝藏血、血攝魂，是休息的時候，但是他還強迫肝釋放自己的氣血能量，去支撐自己的活動。不管是坐在計算機前面打字也好，看書也好，都是在消耗肝的氣血，這種消耗就是「勞」。「勞」的繁體字是「勞」，上面兩個火，底下在發力，本來應該休息的時候，你還點著燈籠火把，在點燈熬油，發力工作，這就叫得不償失，老這樣的話就會先傷筋後傷骨。

2、適當放鬆，改變自己的姿勢，變換一下體位，讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的。「不覺得」其實是一個很危險的問題，實際上是身體的自我修復功能忘記了自己病痛的存在，這就是麻木不仁，麻木不仁以後最終還會讓你感覺到疼，只不過，那是累積到一定程度以後的大爆發。

3、飲食上注意。在飲食上想營養自己的肝氣、肝血的話，大家要少吃油和肉，多吃動物的蹄筋，比如豬蹄筋、牛蹄筋等。

4、要注意保暖。但是很多人出現問題以後，一疼就冰敷，冰敷固然能讓自己暫時忘卻痛苦，殊不知五行裡面肝和心都是陽性器官，它是向上的，用冰敷這種方法時間長了就會造成筋的纖維化，反而使得筋變脆變硬。

5、少動怒。肝主筋，怒傷肝，養筋主要的一個原則就是順應肝的性質，經常發怒、生氣等容易牽扯到肝及其他身體器官的健康。



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