人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素也是如此，易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。

一、揉按腋窝，除心火

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。

所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

二、敲打肘窝，除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

三、敲打膝窝，祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。

用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

日常除了常拍打以上三个穴位以外，再送你几款自制排毒养颜茶！

自制蒲公英大麦青汁，排肠毒

【材料】蒲公英叶、大麦苗

【做法】

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

【用法】

每天取蒲公英大麦清汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，“水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

自制蒲菊玫茶，助肝排毒

【材料】蒲公英根、菊苣根、刺玫花、桂花

【制作】

1、将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；

2、将刺玫花晒干，揉碎，备用；

3、将桂花晒干，备用；

4、准备好一些茶包（纱质）；

5、取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；

【用法】每天一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，现代研究发现，菊苣根的提取物具有保肝作用，是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞保护作用很明显。刺玫花具有疏肝理气的作用，和桂花一样都是温补性的，中和蒲公英和玉兰根根的凉性，四者搭配，护肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，适宜大多数人群。

自制玉竹根茶，助肺排毒

【材料】新鲜玉竹根

【做法】

1、挖取新鲜玉竹根茎，将其洗干净，要多洗几遍，以免残留泥沙，影响口感；

2、将玉竹根茎上的须子剪干净，只留根茎；

3、将剪好的玉竹根蒸煮至熟；

4、蒸好的玉竹根，晾晒至半干；

5、将半干的玉竹根茎，切成小段，然后烘干炒制成茶，即可。

【用法】每日取玉竹根茶2g，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡2-3次。

《中药大辞典》记载现代临床应用玉竹强调其：“滋阴润肺，生津止渴，养胃之功”。可滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有效。