减肥一直是困扰我们女性的大问题。谁都知道减肥关键就是管住嘴，迈开腿，尤其是管住你的嘴。

我个人就难以控制自己的嘴，微胖的我因为工作三餐时间不定，经常晚上11点才吃晚餐，长时间后体重猛增到120斤！当时觉得一筹莫展，心中烦躁的慌。意识到不能持续下去，必须管住自己的嘴。

后来自己找到了适合自己的运动方法，坚持了一段时间之后，我发现体重真的就这样一点一点的下去了，要知道我可是喝水都胖体质啊，三个月之后减了下来，一直到现在也没有反弹。他不仅把我的肥胖减了下来了，而且也给了我一个全新的人生，也希望所有肥胖人都可以变苗条找回自信。

一直到现在我的体重也没有反弹，我的维持体重的减肥瘦身美容小食谱，分享给需要的朋友们

经过查找，我发现了一种食物——穿心莲，因为它性寒微苦，热量很低，具有清热解毒、降脂减肥的功效。不但能减肥而且做法也很简单！下面我把它分享给你们，希望能帮助大家走出微胖界。

第一步：买好的穿心莲洗净放在盐水盆里泡2分钟。

第二步：蒜拍碎放在碗里加生抽、醋、糖、花椒油、香油、盐调成料汁（口味随自己添加）

第三步：洗好的穿心莲用手掐去大根留嫩尖放在盘子里，料汁直接浇在上边就可以吃啦！

小贴士：也可以焯水吃，如果焯水的话，一定要迅速，水烧开后，倒入洗净的穿心莲，马上关火捞出过凉