溫泉泡多長時間最好 溫泉泡久了有什麼壞處

泡溫泉已經是不可缺少的冬季養生項目，既可以放鬆心情，還能強身健體。那溫泉泡多長時間最好?溫泉泡久了有什麼壞處?溫泉水有促進全身血液循環，禦寒保暖，改善睡眠質量的好處，也是大多數人都適合的養生方式。不過，泡溫泉一定要把握好時間的水溫。

溫泉泡多長時間最好

不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次「泡」的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

溫泉泡久了有什麼壞處

1、加劇皮膚乾燥瘙癢症狀

溫泉的水溫比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

2、增加心臟的壓力

人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。

泡溫泉溫馨貼士

1、不要選太好的泳衣

小編溫馨提示大家不要帶太好，價格太高的泳衣去泡溫泉，因為溫泉水裡含有硫磺，會對泳衣造成傷害。

2、不要攜帶任何金屬品

泡溫泉請大家一定不要帶任何金屬品進去，不然泡完溫泉後你會發現，你身上的金屬品已經被硫化成黑色了。