口腔潰瘍我們很多人都長過，一旦口腔黏膜損傷剝脫，一點點有害物質、細菌、刺激性物質都容易造成黏膜發炎潰瘍。長潰瘍後，那幾天的滋味也只有「痛」，而其中有相當比例的人更加苦逼，口腔潰瘍反覆出現，高頻率的「痛」讓人苦不堪言，這就是復發性口腔潰瘍。

復發性口腔潰瘍的原因終究離不開以下幾點：

1、挑燈夜戰

過度勞累、熬夜、壓力大都會導致身體免疫力下降，也會影響口腔黏膜的免疫力，導致口腔潰瘍反覆發作。

2、無辣不歡

在飲食的五味中，「辣」是對口腔黏膜最刺激的，所以，如果你一吃辣就長潰瘍，說明你的口腔黏膜受不了這刺激，就少吃胡椒、生蒜、辣椒、麻辣燙、紅油火鍋等刺激性食物吧。

3、自己咬破黏膜

不少人是因為自己不小心咬到嘴，短時間內就在傷處冒出了顆潰瘍，正是因為咬到嘴時口腔黏膜受到刺激和破壞。

4、忽視口腔「外傷」

口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等「外力」的傷害，有些人的牙齒像「斷壁殘垣」，還有的人假牙裝得不合適，容易反覆摩擦口腔黏膜，破潰後出現潰瘍。

5、牙膏中的十二烷基硫酸鈉（月桂醇硫酸酯鈉）

這是大多數口腔潰瘍復發的主要且最被忽略的原因。如果口腔內不小心被刺激或咬破，而此時仍繼續用含十二烷基硫酸鈉的牙膏，就很容易反覆長口腔潰瘍。這種成分脫水力和刺激性很強，會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍反覆。再繼續用，產生的刺激會進一步加重病情。

復發性口腔潰瘍雖然大多數都會在一星期作用自行癒合，但發作的頻率太高，除了嚴重影響生活和心情，長期下去還可能會導致全身機體免疫功能下降、發熱、頭痛、頭暈等，嚴重的還會誘發白塞氏病、口腔癌。

對付復發性口腔潰瘍，從哪裡著手最有效？

對付復發性口腔潰瘍也不難，只要從發病的根源下手，即上面說的會導致復發性口腔潰瘍的因素。

1、做好飲食健康、作息規律、適量運動

注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，就相當於適當補充維生素，平時保持好心情，適當運動，早睡早起，對整個身體的恢復會有幫助。