我们每个人都想要健身让自己减肥瘦身，然后拥有一个比较好的身材，但很多人总是觉得自己的时间太少，根本没有时间去健身。即使自己真的忙的要死，生活中没有什么剩余的时间去健身，但实际上我们只要掌握一些生活瘦身小技巧，同样也是可以让自己不知不觉间的瘦下来。接下来就讲5个生活中的健身减肥瘦身小技巧，如果你有减肥瘦身的需求的话，不妨在自己的日常生活中试上一试。
一，刷牙时踮脚
很多人都会去抱怨自己的工作或是学习太忙，根本找不到时间运动。但其实我们生活中有很多零零碎碎的时间是被浪费掉的。如果我们能把握并且利用好这些零碎的时间，在这些时间里做一些简单的运动，长年累月的坚持下去，它所带来的效果其实并不会比去健身房练的效果差多少。我们就可以在刷牙的时候做踮脚的动作，其中动作要领就是，迅速的提起我们脚跟到极限后慢慢的回落至最低点，然后再迅速的提起脚跟至最高点，如此循环至自己把牙齿刷完，如果自己长期坚持下去，日积月累，就会让自己的小腿线条变得清晰且好看。
二，看电视时做徒手蹲起
当我们在周末或下班的时候躺在沙发上看电视时，不妨从沙发上起来，站在地板上做几组徒手蹲起的动作，一边做还可以一边看电视，等自己练得累的时候再舒舒服服的躺在沙发上看电视，如此坚持下去，长年累月就会让自己的腿型和臀型变得好看不少。这样既让自己或得了健身的效果，又让自己能更加舒服的躺在沙发上，这不失为一种更好的看电视方式。
三，没坐40-60分钟后起身走一走
有很多的上班族都会出现臀大腰粗，大腿还粗的问题，并且深受苦恼。让他们臀大腰粗的主要原因就是长期的久坐不起，缺乏基本运动所致。所以，如果我们不想要臀大腰粗，腿还粗的身材，我们的屁股就要经常离开椅子，千万不要舍不得。我们最好是在坐了40-60分钟后起身走一走，活动一下筋骨，也可以上个洗手间或是起身倒杯水也是可以的。
四，在自己的桌上经常放杯水
如果我们经常喝水的话，身体代谢就会处于一个良好的状态，并且我们的身体还会有一个很好的排毒功效。进而让我们的减肥更加的迅速。但是我们很多人在很忙的时候，经常就会忘记了要经常喝水这个茬了，又或者我们在感到不口渴的时候基本就不喝水。如果我们桌上经常放一个水杯，并且保持水杯里一直有水，这样就能在我们看到水杯的时候，能有效的提醒我们要多喝水。
五，睡前熄灯
这听起来似乎和减肥八竿子打不着，睡前熄不熄灯和减肥有什么关系呢。但实际上睡前熄灯和减肥效果真的有很大的关系，在全黑的环境下睡觉相比于在明亮或昏暗的环境下睡觉，我们会更有利于减肥，更不会长胖。所以我们在睡觉之前就应该把所有的灯都熄掉，把手机放在自己看不到的地方，如此长期这样做，也能让我们在不知不觉间瘦下来。
