肚子赘肉多的属于苹果形身材

四肢修长，体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上看很像“苹果”，也被形象地称作苹果型肥胖。苹果型肥胖其实叫做腹型肥胖或中心性肥胖，指脂肪主要沉积在腹腔内，表现为腰围增加。

苹果型身材危害大：

腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖，腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多，更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病，因此危害更加严重。

曾经有个追踪数据显示：一组白人女性，发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而腹型肥胖的女性患糖尿病的机会是普通女性的10.3倍。

辟谷减脂，爱好减肥的新方法

• 它目前网络上比较流行的一种养生和减肥方式。

• 提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食。一般进行数天到数十天不等。

• 很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。

具体操作：

1、准备正式辟谷前3天，不吃任何东西，只喝温开水至少1升，小杯慢喝。

2、能坚持的，开始每天食用水果、稀粥、花生、蔬菜、菜汤，每次不超过100克。

辟谷减肥期的变化：

1、前1-5天，体重减轻最为明显，平均1-2千克，之后会逐渐递减，视个人情况而定。

2、有高血压的血压会显著下降，期间，一部分可能全身会释放出特有的臭味，这是体内在代谢废物，的原因。

3、舌苔会逐渐变得清洁，因为毒素在排出

二、懒人减肥法

如果你是美食爱好者，实在受不了第一种方法减肥，那么试试第二种懒人减肥法，生姜贴肚脐。

• 减肥生姜贴原理：肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，生姜贴的热量能传到脏腑，能增强带脉的动力，不仅对大肚子、便秘特别有效，还能养胃。

• 减肥生姜贴贴在肚脐上，肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。

• 生姜的辣素充分发挥，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪，排毒瘦身养颜等多种各方面的功效。非常利于减肥。