更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免，但我們可以運用有效的方法將它的症狀降到最低，女性在更年期間應該吃什麼？

雪燕的營養價值豐富，是綠色的營養劑，它的主要成分是植物膠質和氨基酸，適合人體吸收。很多女性都歡迎。

那就可以試試這個，因為它的通便效果很好，排掉身體內的毒素哦，讓你容光煥發。

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

都說女人是水做的，銀耳湯對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。美麗靠吃出來，銀耳有清肺、潤肺的功效。

蓮子中富含大量的棉子糖和蓮子堿，對於產後的女人，有很好的滋補作用，還可以保養肌膚，水嫩嫩的。

蓮子粥它保留了天然的營養和原始純正的味道，蓮子對人體身體裡的氣血有很好的改善效果。

皂角米宣稱「滿滿的都是膠原蛋白」的皂角米，現如今也是收到很多美媚們的追捧，



其中富含的植物膠質是一種非常寶貴的營養成分，促進人肌體的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，讓體內一身輕鬆。

桃膠有養顏的作用，可減少皺紋，嫩膚，女性常吃桃膠可以讓皮膚變得更好哦。

桃膠的口感特別好，爽滑可口，而且它可以搭配皂角、銀耳、蓮子等營養成分很高的，女人用各方面效果很好的