减肥是每个女生永恒的话题。控制好自己的体重很重要，很多人也一直说自己总是在减肥却总收不到好的效果，一直在减肥，却鲜少成功过，还要遭受体重反弹的风险。网上随便一搜，各种五花八门的减肥食谱，减肥偏方，减肥药物却都不甚靠谱。可是很多人可能还没搞清楚自己到底需不需要减肥，需要减掉多少才算健康。
我们可以根据自己的体质指数判断自己属不属于健康体重。BMI=体重（kg）/[身高（m）]2，例如某人体重50公斤，身高1米6，则其体重指数=50/（1.60×1.60）=19.53。这个数值只是一个参考，也有很多女性达到了正常数值还是认为太胖。
下面小编教大家一个土方，能快速减肥，自己在家做就可以了
醋泡黑豆减肥法
一. 醋豆是这样泡制的：先将原料“黑豆”洗净晾干，装入带盖的、干净的玻璃广口瓶内，；再倒入瓶装陈醋（最好是白醋不用袋醋），使液面过黑豆粒表面一点点。
二.待黑豆泡胀后，再加入高过黑豆1厘米的醋。如此反复补充一两次，直至黑豆已呈饱和状态。再加入一寸半厚的黑豆，仍按上法泡制。直至呈饱和状态的黑豆离瓶口约1厘米，最后倒入醋将黑豆淹没。密封瓶盖，放置在阴凉处或冰箱冷藏室贮存一个月。
三.泡制好的醋豆呈黑紫色，不必再蒸煮，可直接食用。每顿饭食醋豆量为一汤匙（约数十粒）。
醋中所含的氨基酸和醋氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。醋的主要成分醋氨酸，能促进燃烧体内热量，以防止多余的热量蓄积。
黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等症状。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。
如果吃不惯这个味道的，还可以尝试另外一种方法——生姜贴贴肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用减肥生姜贴这种方法，不需要吃药，能排除身体毒素，且排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴以此中医理论为基础，研发出的一款具有排毒，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，携带方便，随时随地都可使用。嫌麻烦，用这个也很好。
减肥生姜贴瘦身有两大原理：
1.治便秘
中医认为通则不痛，痛则不通，减肥生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，将生姜贴贴在肚脐上，能够刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，能够减掉小肚子，还能通肠排便，达成减肥和治疗便秘的双重目的。
