現在人生活、工作壓力很大，身體只要不出大問題，就不會放在心上。但這些小問題積累起來，後果同樣嚴重。下面就是6個身體嚴重缺乏維他命才會出現的後果，再不注意就晚啦。

  

▼眼睛浮腫：眼睛、四肢長期浮腫，可能是缺乏碘造成的。碘鹽、海鮮、乳製品中都含有碘，快點補充起來吧。

  

▼頭髮乾燥：頭髮乾燥、易斷裂，還有大量頭皮屑，這可能是缺乏維他命B7造成的。多吃點肉、魚、蔬菜水果、菇類，不要再過分節食了。

  

▼面色蒼白：這可能是缺乏維他命B12造成的。缺乏這種維他命，還會感覺沮喪、疲倦，多吃肉、海鮮能夠改善。

  

▼牙齦出血：缺乏維他命C就會出現這種情況，同時還會免疫力下降、肌肉疼痛、出現牙齒問題。多吃水果、紅椒能夠補充維他命C。

  

▼嘴唇蒼白：這可能是缺鐵。缺鐵還會造成低血壓、感冒。多吃點紅肉，少吃點含鈣食物，情況就能改善。

  

▼疲憊不堪：明明睡很飽還會疲倦，這可能是缺乏維他命B12。缺乏這種維他命，氧氣很難送到身體各個器官，所以會疲倦、暈眩。這種維他命對腦部和神經系統也有重要的作用。

  

缺乏維他命當然很危險，但補充過多也不好，適量最重要。不要再忽視這些身體小問題了，健康才是最重要的～

 

來源：BrightSide