汽车行驶一段里程后需要定期保养，来延长使用寿命，我们的身体也是如此。人生这辆汽车跑到中年(45~59岁)时，已经历坎坷的“风雨”、见过收获的“美景”，是思想、性格相对成熟的黄金期，但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走起下坡路，遭遇一些健康低谷。

世界卫生组织根据现代人生命节律，将45~59岁定义为中年，并称之为「生命高危期」。

有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

0～35岁：人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36～45岁：人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰煺，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46～55岁：为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的「沼泽地」。

56～65岁：为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

1、查出三高

心肌缺血多发生在40岁以后，平均患病率约为6.49%，随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。调查发现，50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出三高问题应及时就医，在医生指导下用药，并改变生活方式。

2、胸口发闷

感觉呼吸不够顺畅，胸口发闷有刺痛，但时间很短，一般几秒钟就好了，最多一分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3、打鼾等睡眠问题

睡觉鼾声如雷，会降低血液含氧量，增加心脏病风险。睡眠呼吸暂停患者，5年内发生心脏病发作的危险是正常人的3倍。

4、心律不齐

心跳节奏紊乱，如心动过速、心悸等，也是心血管疾病的一大症状，甚至诱发脑卒中等不良后果。

5、气短

特别是运动、用力或压力大时出现，往往是心脏病、肺病等疾病的早期信号。研究发现，90%以上的患者在心脏病发作前数周就有异常症状，其中40%的人出现气短的表现。