現在人們的生活水平都普遍提高了，越來越多的人更加註重養生。有的人買各種生物葯補藥來保持身體康健。有的人卻選擇中醫。我個人也比較崇尚中醫養生，已經寫過幾篇關於中醫按摩的文，大家可以了解。
中醫針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。
給大家講一下這5個穴位，經常按摩可以起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。
足三里，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
功能：燥化脾濕，生髮胃氣。
主治：胃痛，噁心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，乳癰，目疾，喉痹，頭痛，失眠，眩暈，心悸，怔忡，氣喘，虛勞，黃疸，水腫，癲癇，下肢痹痛，癱瘓或麻痹，腳氣，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經衰弱，小兒單純性消化不良等。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似党參、白朮、山藥、紅棗等葯的功效；
用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等葯的功效。
取穴方法：
在外膝眼向下量4橫指處。
2三陰交，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。
功效：健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。
主治：
1. 腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證；
2. 月經不調，帶下，陰挺，不孕，滯產等婦產科病證；
3. 遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系統疾患；
4. 心悸，失眠，高血壓；
5. 下肢痿痹；
6. 陰虛諸證。
用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等葯的功效。
取穴方法：在內踝向上量4指處。
3神門。
1、幫助入眠，調節 自律神經，補益心氣，安定心神；
2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；
3、治療高血壓；
4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；
5、改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。
【溫馨提示】
用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等葯的功效。
取穴方法：在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門
4關元，位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。
1】. 強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。
2.】 診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。
3】. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4】. 補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5】. 治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。
6】. 治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。
7】. 治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。
8】. 治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三里、三陰交穴。
9.】 治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。
10】. 治各種血症：本穴為血液循環的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。
用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等葯的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
取穴方法:
關元，位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名.
5氣海。
功用】益氣助陽、調經固經
【主治】腹痛，泄瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，形體羸瘦(本穴有強壯作用，為保健要穴)。
用補法，可大補元氣，類似人蔘、黃芪等葯的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等葯的功效。
取穴方法：
位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。
