很多人認為血管老化是中老年人的事,只有人老了才會出現心血管問題,其實這是非常錯誤的。血管堵住、硬化,甚至血管老化,其實在20歲已經開始,到了30歲就加速老化和硬化。血管越老就越容易出現堵塞,輕則出現血栓、冠心病等,重則失去生命。

十幾歲前的血管是非常健康,血管有彈性且很有柔韌性,就如同橡皮筋一樣,同時血管內壁是沒有任何物質沉積,比如血脂、血栓、甘油三酯等;二十幾歲血管中的膽固醇開始在動脈內皮下沉積,但此時很少會引起血管堵塞;三十幾歲的血管開始出現斑塊了,這就像在血管中埋了一顆“不定時”的炸彈,血管堵塞到70%後,身體會出現頭暈、心慌、氣短等癥狀。

為什麼血管會隨著年齡的增長而出現堵塞和老化呢。其實血管老化就跟人會變老一樣,誰也避免不了,但更重要的是因為我們吃的食物越來越多,越來越雜,一些不能被人體吸收和代謝的物質,殘留在血管內壁,使得血管受到破壞,血管彈性下降,血管加速老化,從而容易出現堵塞,這樣就非常容易發生疾病。

所以,食物和血管堵住、老化有著很直接的關係,有一句話是這麼說:病從口入,禍從口出!是的,由於生活的改善,一些動物肉類、精米白面的攝入量逐漸增高,在零食、油炸類食物、天棚飲料的輪番轟炸我們的身體,這些高脂肪、高膽固醇的食物吃多了,導致血管沉積的垃圾增多,就會大大增加三高風險,從而引起心腦血管病。

但也有一些食物天生就是血管垃圾的剋星,食物和藥物並沒有明顯的區分,葯食同源嘛!常吃這些食物,能讓你血管越吃越乾淨,血管幹凈了人自然就年輕了,80歲身體還能壯如牛!

蘆筍

蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質,是具有較高營養價值,同時蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質,具有,具有增強毛細血管彈性,降低血壓、血脂,降低血液粘稠度,抗血液凝固,改善心血管等作用。

枸杞子

枸杞子具有多種保健功效,是衛生部批准的葯食兩用食物。其富含亞麻油、亞油酸等物質,具有軟化血管、清理血管垃圾、疏通血管等作用。

大豆

大豆含有豐富的卵磷脂,卵磷脂被稱血管的清掃隊,可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病。

姬松茸

姬松茸菌蓋嫩,菌柄脆,口感極好,;其含有蛋白質組成中的18種氨基酸,營養極其豐富。姬松茸富含核酸、亞油酸等物質,能抑制過氧化脂質的形成,抑制膽固醇的生成,擴張血管,改善血流,糾正心肌代償不良,促進血管壁再生,抑制血小板凝集。

但單靠食物調理效果不太顯著,需要長期堅持,而且食物烹飪麻煩,因此也可以喝這些食物經過發酵後的飲品,目前在網上這種姬松茸蘆筍飲品有很多,如姬松茸蘆筍複合菌發酵飲品,現代藥理研究發現,葯食同源性中藥材經提純和共生益生菌發酵後,更利於人體的吸收。每天喝一點,比吃10斤的食物還要管用!

要想血管清除乾淨,恢復年輕狀態,還需要注意:

1、專家證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,因此平時要勞逸結合,保持一種愉悅的心態,能緩解血管老化。

2、長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆;所以平時多做些運動,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環,讓血管保持疏通的狀態。

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