血液對於我們，就如同空氣一樣重要。 一旦粘稠過度，就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。
很多人都認為這種血液粘稠的情況只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀。
身體出現這5種癥狀，說明你的血液已經粘稠如粥了！
1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍
經過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應該是精神飽滿，渾身有力。但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。
2.步態異常
走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能造成。
3.四肢疼痛
中醫講“不通則痛”，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。
4.肢體腫脹、皮膚易出現青瘀
腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的癥狀。
5.陣發性視力模糊
當體內的血液變的粘稠，其血液流速就會變慢，這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊。
預防並改善血管堵塞、血液粘稠的方法
1.多喝水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
日常保養可以飲用黎王草茶，因為黎王草中的黃酮類化合物可以抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。所以將其製成黎王草茶，日常飲用即可。
2.保持良好的心態
除了日常飲食之外，精神和心態最重要了。通常來說，如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等，這些負面情緒是十分容易把很多疾病誘發出來。
3.攝入α-亞麻酸
胡麻仁油、蘇子油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸（a－亞麻酸），α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。臨床科研證實a－亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
4.戒煙戒酒
煙酒已經是老生常談了，如果不想病情嚴重，請遠離煙酒，遠離傷害！
5.多吃稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿卜等等；
類似於阿司匹林抗凝的食物，比如：生薑、紅葡萄、番茄等等；
能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
6.堅持鍛煉
日常運動必不可少，但是很多人都懶得外出，這裡教大家一個室內就可以進行的運動。
瑜伽體式（雲雀式），可以促進全身血液循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力。
①金剛坐姿，調整好呼吸。
②兩手往前扶地，保持屈左腿，左腳跟貼於會陰下，右腳向後直伸出去，腰背立直，手放體側。
③吸氣，雙手張開，向後伸展成水平線，感覺力量延伸到手指尖。
④吐氣，挺起胸部，上半身慢慢向後彎，頭部後仰，頸部盡量拉長，盡量讓雙臂保持與肩相同的高度，定位停留10秒鐘，深呼吸。
⑤慢慢還原，放鬆，換相反方向做同樣動作。
