我國肝病人群是個十分龐大的數字，尤其乙肝，幾乎每十五個中國人就有一個乙肝，這裡當然包括乙肝病毒攜帶者，而且佔有絕大的比例。
事實上，只要肝功能正常，這些病毒攜帶者只要定期體檢，不需要治療，但不管是病毒攜帶者，還是確診的肝病患者，都有惡化的危險，所以真心地呼籲大家，一定要定期體檢。
那生活中有沒有什麼提醒大家肝病可能惡化的細節呢？以下8點提醒你你的肝病在惡化。
5個身體癥狀，說明肝病在“惡化”，需警惕！
1、高度腹脹，以夜間為重，引起坐卧不安，徹夜難眠，氣短髮憋。上述“三高征”單獨出現一個，若休息、飲食及自身調理不能緩解者，應立即就醫。
2、明顯出血傾向。近期不僅齒齦出血、鼻衄，皮膚黏膜也出現出血點，注射針刺部位出現瘀斑，出現柏油樣黑便甚至是血便，化驗凝血酶原時間降至正常的40%以下，應視作有消化道出血的先兆。
3、下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增加，出現腹水者；
4、發現患者神志反常，突然興奮多語，但語無倫次，定向、計算能力障礙者，要注意肝昏迷的發生；
5、黃疸再次出現或前段時期較穩定的黃疸指數驟然升高。
慢性肝病，肝硬化在療養中，如出現以上癥狀時，就要警惕病情波動或惡化，應即刻就醫檢查和治療。
明確自己的病情後，治療方面應以適當休息、合理飲食和正確用藥為原則，用藥必須堅持辨證論治，做到準確、合理。
肝有三愛
1、肝喜愛條達
肝屬木，木之本性為條達，木為植物屬性，大凡植物就有生長、舒展、順暢的特性，不喜歡阻礙，郁蔽，所以肝喜柔、順、暢，不喜歡抑鬱、生氣、氣結。肝鬱則橫逆脾胃，或化熱、生瘀，或聚痰、生濕。
2、肝喜愛高蛋白、低熱量飲食
高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。
3、肝喜愛α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇子油、胡麻仁油中，以蘇子油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇子油5~10ml，做為護肝途徑。
肝有三惡
1、肝最厭惡煙，煙中的尼古丁對肝臟的傷害是致命的，會讓肝細胞功能嚴重受損。
2、肝最厭惡酒，酒精是肝臟的毒藥，長期大量飲酒，會引起脂肪肝、肝硬化。
3、肝最厭惡發霉食品，黃麴毒素是首位致癌物，即使很小的劑量也會引起肝臟中毒，甚至引發肝癌。
那麼我們該如何呵護肝臟呢？
1.早起及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
2.必須吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少多種疾病的危險。
3.少喝酒
喝酒傷肝，人人知曉，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
4.適量運動
無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。
5.多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
當然，不喜歡喝白開水的人，可以喝一杯花草茶，不僅達到了補充水分的效果，還能起到養生的功效。
取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花適量，做成蒲公英綠茶茶包，熱水沖泡代茶飲即可。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。
桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。
6.少吃加工食品
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
同時，肝臟需要補充多不飽和脂肪酸，比如蘇子油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
因此肝臟不好的人，平常可以食用蘇子油。
7.保持美麗心情
研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。
8.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
